ムラゴン ホーム
体重管理
ある時期から体重が微増傾向だったしみです😅
外出自粛に普通ビール、運動不足と悪条件が重なりましたー🤣
あと夜の間食も（笑）
最近は少し改心して、まずは体重の微増を止めるのを目標に1日の糖質量にも気をつけてます！
現在、微減中かな（笑）？
一気に減らそうとは思ってないので地味に頑張ります🤗
昨日の食事
朝食7時5分〜40分
糖質9.7g
ニラ卵汁、舞茸追加
ヨーグルト
海苔チーズ、コーヒー、大豆
昼食12時〜40分
糖質16.8g
もやし、水菜、豚しゃぶ、ごまダレ
ローソン大麦チーズデニッシュ
コーヒー
おやつ16時20分
糖質8.1g
チョコタイム17時50分
糖質3.2g
晩御飯19時40分〜20時50分
糖質15.3g
豆腐揚げ味噌汁、舞茸追加
焼きさば
高野豆腐
レタス、きゅうり、シーザードレッシング
豚ソテー
抹茶入り玄米茶
ベジタブルクラッカー
チョコタイム23時
糖質3.2g
紅茶
1日の糖質56.3g