腹黒テニスと血糖②

アメブロからこちらにお引っ越し。アメブロは両親の日々の日記的なものを始めました。

原因はやっぱりカルシウム?

昨日、今日と暑~い北国💦


昨日は炎天下で二時間テニス🎾

夜はビールでアルコール摂取❕


きっと今朝は足がつるんだろうと覚悟してたら❔❔


全くつりませんでした❔


頑張って意識的にカルシウム摂った成果がもう?


ちょっと早い気もするけど😅


とりあえずこの調子でいってみます🎵


ヨーグルト、チーズ、高野豆腐😁



🍦🍦🍦☀☀☀🍺🍺🍺


朝食10時

糖質12.5g

すっかりお気に入りの汁モノに高野豆腐❤

水抜ヨーグルト❗

何もかけずにコーヒーと❕

コレ美味しい💕


昼食14時15分

糖質8.6g

エリンギにチーズ❗

これもうまうま💕

色々チーズをのっけて食べるのもマイブーム(笑)

簡単です!



☀🚶☀🚶☀🚶☀🚶☀

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