ムラゴン ホーム
原因はやっぱりカルシウム？
昨日、今日と暑～い北国💦
昨日は炎天下で二時間テニス🎾
夜はビールでアルコール摂取❕
きっと今朝は足がつるんだろうと覚悟してたら❔❔
全くつりませんでした❔
頑張って意識的にカルシウム摂った成果がもう？
ちょっと早い気もするけど😅
とりあえずこの調子でいってみます🎵
ヨーグルト、チーズ、高野豆腐😁
🍦🍦🍦☀☀☀🍺🍺🍺
朝食10時
糖質12.5g
すっかりお気に入りの汁モノに高野豆腐❤
水抜ヨーグルト❗
何もかけずにコーヒーと❕
コレ美味しい💕
昼食14時15分
糖質8.6g
エリンギにチーズ❗
これもうまうま💕
色々チーズをのっけて食べるのもマイブーム(笑)
簡単です！
☀🚶☀🚶☀🚶☀🚶☀