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最近の糖質制限レベル
思い返すと糖質を意識しだしたのは2016年の9月ちょうど5年前！
最初は主食のご飯も食べてるし（笑）
まずは夜だけ主食なしで始めたみたい？
1日の糖質量も軽く100超え❗️
今は昼にブランパン食べるのが唯一の主食‼️
おからパンを作り出したのも糖尿病ブログを知ってから😳
最近は面倒で作ってないけど💦
手抜きしつつ続けた5年間🥺
なんか悪くはなってないけど良くもなってないような？
これってどうなんだろう？？
ブログもキリの良い来年60歳で辞めようかと思ってみたり…
辞めたら暴飲暴食しちゃうかな笑笑
とりあえず、もう少し頑張ってみるけどね🤗
昨日の食事
朝食8時24分〜9時
糖質11.7g
もやし揚げ味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食12時16分〜45分
糖質12.3g
ローソンブランパン
コーヒー
カット野菜、シーザードレッシング
かに玉
おやつ15時35分
糖質9.8g
晩御飯18時35分〜19時10分
糖質22.5g
もやし揚げ味噌汁
キャベツ、きゅうり
ザンギ
大根こんにゃく煮
1日の糖質56.3g