腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

無印良品

昨日はフラフラ買物も🤗


気になってた無印良品の低糖質パンがありました❣️


あんこ食べたかったから迷わずゲット(笑)





あとは味見用に何となく!


おやつのチョコがけ大豆も気になるー❣️



昨日の食事


朝食6時50分〜7時25分

糖質11.2g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時〜30分

糖質36.1gくらい


いろはにほへと

ランチメニュー

さば竜田揚げ、キャベツ、ミニトマト

五穀米は二口くらい

ざるそばは完食(笑)量は少なめです!



おやつは無し❗️



晩御飯18時28分〜19時

糖質13.9g


豆腐わかめ味噌汁

カット野菜

惣菜の照り焼きチキンステーキ





夜の間食21時10分

糖質6.9g


甘さ弱めで大豆の香ばしさがあって美味しかった😍



1日の糖質68.1g

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