腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

11月最終日

今日は少し暖かいけど11月も最終日🍁


明日からは12月だなんて早いわー❗️


微妙な寒暖差は10℃が境目かしら?




気温が1桁になるとグンと寒く感じるような?


最後の秋晴れかな〜☀️


もう秋ではないのかな?


ちょっと厚着で買い物に出かけたらスーパーの中では汗が出るし🥵


体温調節が難しくて困るー💦




昨日の食事


朝食6時49分〜7時20分

糖質11.1g


インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食11時45分〜12時15分

糖質14.6g


レタス、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング

きんぴら

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時45分

糖質9.7g



晩御飯18時30分〜19時10分

糖質12.6g


大根にんじん味噌汁

うなぎ

高野豆腐

玉子豆腐






夜の間食20時35分

糖質8.3g




1日の糖質56.3g

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