ムラゴン ホーム
歩け♪歩け♪
昨日は連日荒れた天気から少し回復！
父の本を借りてる近所の窓口がしばらく閉鎖になったので運動がてら歩いて違う図書室に♪
冬道はホント疲れるわー💦
友達に連絡してお茶して体力回復させて帰りも歩きましたよ〜🤗
久々の一万歩超え‼️
昨日の食事
朝食9時37分〜10時10分
糖質11.1g
インスタント味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食13時〜20分
糖質12.6g
きんぴら
カット野菜、バジルチキン
ローソンブランパン
コーヒー
チョコ
週末メニュー18時20分〜19時
糖質47.1g
豚汁
糖質ゼロビール
ギョーザ
刺身、しょうゆ
サラダせんべい
夜の間食22時40分
糖質12.6g
1日の糖質83.4g