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コレステロール値
私も最近またコレステロール値が上がり気味なんですがオットのほうが問題かも⁉️
善玉と悪玉の比率、LH比が凄く高いのが発覚❗️
何年か前から私もチェックしてて1.5なら正常、2.0ならギリ大丈夫🙆♀️
私の場合は、ずっと1.5以下だったのが最近2.0近い🥲
オットは2.5以上は血栓ができてる可能性ありなのに、なんと4.4‼️
異常だー😨
今回はさすがにオットもビビって食事を見直す気に😅
でも炭水化物大好き！
揚げ物、カップ麺大好き！
タバコは吸うし休日は家に居て全く動かない😳
生活パターンも改善しないとねー💦
昨日の食事
朝食8時13分〜44分
糖質11.3g
なめこ、小松菜の味噌汁
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食11時50分〜12時15分
糖質16.7g
もやし、豚ソテー、おろしダレ、ブロッコリー、マヨネーズ
ローソンブランパン
コーヒー
チョコ
おやつ16時
糖質8.7g
週末メニュー18時50分〜19時30分
糖質17.4g
糖質ゼロビール
かに玉
カット野菜、ブロッコリー、マヨネーズ、鷄グリル焼き
おっとっと
夜の間食20時30分
糖質9.0g
夜の間食21時45分
糖質21.6g
夜の間食22時30分
糖質7.2g
1日の糖質91.9g