腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

体調管理

寒かったり暖かくなったり天気に振り回されているしみです😥


水曜日にワクチン接種3回目が控えてるので風邪なんかひいてられません!


今日は暖かい1日になりそうです☀️


公園の雪はまだまだありますね〜😳




晴れ☀️と気温10℃が嬉しい😊


昨日の食事


朝食9時35分〜55分

糖質13.3g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆




昼食12時53分〜13時15分

糖質9.5g


ローソンブランパン

コーヒー

レタス、きゅうり、ミニトマト、サラダチキン、シーザードレッシング



おやつ16時46分

糖質9.7g



週末メニュー18時40分〜19時15分

糖質15.2g


糖質ゼロビール

刺身、しょうゆ

カット野菜、シーザードレッシング

ローストビーフ

ザンギ




夜の間食21時

糖質32.4g




夜の間食22時30分

糖質7.2g




1日の糖質87.3g

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