腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

歩く楽しみ

早咲きの桜🌸


昨日、今日の暖かさで一気に開花❣️


遠くから眺めてもピンク色なのがわかります♪


次はどこの桜が咲くかなぁ〜🥰


近所の公園か川沿いの桜並木かなー💕


楽しみがあると運動不足解消に役立ってくれますね!



昨日の食事


朝食6時39分〜7時10分

糖質11.8g


キャベツ揚げ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




昼食11時49分〜12時15分

糖質7.5g


ローソンブランパン

コーヒー

グリル焼きチキン、チーズ

カット野菜、ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ15時50分

糖質9.7g



晩御飯18時40分〜19時20分

糖質11.6g


豚汁、じゃがいもあり、ごぼう、大根、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、ねぎ、しょうが、

しまほっけ

水菜おひたし、ごま

レタス、きゅうり、シーザードレッシング






夜の間食21時

糖質7.2g




1日の糖質47.8g


珍しく糖質少ない‼️

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