ムラゴン ホーム
ストレッチ
今日は走る気満々だったのに風が凄く強い！
ここ最近、花粉症のせいで目が痒いから（泣）
こんな日に走りに行ったら悲惨なことになりそうな予感💦
しょうがないから家の中で小走りで走ってみたりストレッチを丁寧にやってみたり⁉︎
あー体も硬くなってるー😭
もともと前屈しても指先が床につかなかったのがテニスで怪我しないように昔は念入りストレッチして結構柔らかくなってたのになぁ〜🥲
全てに劣化してる私の体…😱
昨日の食事
朝食8時36分〜9時10分
糖質13.4g
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆
昼食12時18分〜35分
糖質18.5g
コーヒー
ローソンダブルベリーパン
レタス、きゅうり、ミニトマト、サラダチキン、シーザードレッシング
おやつ16時30分
糖質12.0g
晩御飯18時52分〜19時15分
糖質5.9g
インスタント味噌汁、豆腐追加
チキンソテー
レタス、きゅうり、ミニトマト、かつお節、梅ドレッシング
1日の糖質49.8g