腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

眠気ざましのアイス

こんばんは🌙😃❗


今夜も帰宅が遅い息子!


やっと帰宅して晩ごはん‼


それを待ってる母はすでに眠い😵💤⤵


今日も懲りずにテニスでした…

( ̄▽ ̄;)


もうヨレヨレです。



👔👔👔👟👟👟👟


朝食8時10分

糖質13.2g

おからハンバーグ

ケチャップ

溶けるチーズ

大根にんじん味噌汁

水抜きヨーグルト

コーヒー


テニス10~12時

糖質5.0g


昼食13時30分

糖質9.8g

とりグリル焼き

キャベツ、レタス、豆腐

和風ドレッシング

玉子サラダ

ブランパン

ソイラテ


おやつ16時20分

糖質8.8g


晩ごはん19時30分

糖質13.6g

豚ソテー

キャベツ

シーザードレッシング

豆腐とわかめ味噌汁

納豆

とろっとろ高野豆腐


夜おやつ21時

眠気ざまし❗

手作りアイス

糖質0.4g




本日の糖質50.8g



😪😪😪😪😪😪😪

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