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特訓
今日は本当はテニスは中止でした！
昨日は１日中雨でコートも乾かないかな？と…
でも朝から予想外に秋晴れ♪
サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑)
私はもちろん不調のストローク‼
練習嫌いな私ですが(笑)
たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*)
朝食8時40分
糖質13.5g
もやし、揚げ味噌汁
グリル唐揚げ
焼きさけ少々
ご飯代りの高野豆腐
キャベツ、シーザードレッシング
いつもの水抜きヨーグルト、ブルーベリー
海苔チーズ
紅茶
テニス11～12時
糖質5.0g
昼食13時45分
糖質6.3g
中華スープの卵とじ
高野豆腐、白菜、えのき、にら
キャベツ、とりささみ、塩、胡麻、ゴマ油
ブランパン、バター
6Pチーズ
コーヒー
おやつ16時
糖質5.9g
紅茶
晩ごはん20時
糖質16.0g
豆腐、たら、白菜、酢醤油
大根にんじん味噌汁
青椒肉絲風
豚肉、ピーマン、たけのこ
本日の糖質46.7g
明日は息子、早番です！
早起きだー‼
((T_T))