腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ついにスランプ脱出!

今日は昨夜の土砂降りからの晴れ!




気持ちよくテニスできました♪


やっとスランプ脱出できたような?


モヤモヤ気分はなくなりました‼


テニスがストレスじゃ本末転倒(笑)


あと残り3試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇`*)



朝食8時10分

糖質13.9g


キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ

ブランパン、バター

シチュー!

糖質多いので昨夜の半量

いつもの


テニス10~12時

糖質5.0g



昼食13時40分

糖質8.8g


ブランパン、玉子サラダ

豆腐、水菜、しめじ、和風ドレッシング

豆乳ミルクティー


おやつ15時30分

糖質5.9g

煎茶


晩ごはん19時10分

糖質7.8g


高野豆腐

にら卵中華スープ

挽肉、野菜入り卵焼き

さば缶、大根おろし、醤油

しめじ、オクラ、酢醤油

糖質少ないので追加!

水抜きヨーグルト、ブルーベリー

6Pチーズ、紅茶



本日の糖質41.4g



なかなか良い感じの糖質量!


あとは早寝だ~‼

睡眠だー💦


息子よ、早く帰ってこ~い⁉





(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

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