腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

雪が降る

今日はテニスの予定でしたが昨夜の雨でコートが乾くか?


風も冷たく寒い!



そして息子早番早起きでついに‼

暖房をつけてしまった‼



もう今日は中止でしょう~💦


完全に根性なしになってしまった…



だって山にも雪がうっすらと😱



でも意外とテニスやる時間帯には陽射しがあったりして後悔(泣)(泣)




朝食7時、8時

糖質13.2g



今日も寒くて番茶から始まる♪

水抜ヨーグルト、海苔チーズ

干しさば半分

ご飯代わりの高野豆腐

レタス、キャベツ、トマト、シーザードレッシング

キャベツ揚げ味噌汁

オットが残したしょうが焼き


昼食12時20分

糖質13.9g


ブランパンに玉子サラダ

レタス、キャベツ、ブロッコリー、和風ドレッシング

コーヒー

ナゲット



おやつ15時40分

糖質11.7g

煎茶



晩ごはん19時20分

糖質12.8g


にら卵中華スープ、高野豆腐いり

キャベツ、とりささみ、塩、ゴマ油、ごま

麻婆豆腐

おから蒸しパン



本日の糖質51.6g




明日も寒いらしい…




((+_+))((+_+))

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