腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

焼きおからパン私流

食欲の秋


だけど血糖値が~(泣)


なんでも食べてた自分に戻りたい!


でも戻れない‼


せめて手作りで安心なモノを…


( 〃▽〃)


焼きおからパン


プレーンタイプにごまをぱらぱら、粉チーズふりふり、エリスリトールもぱらぱら♪




朝食8時10分

糖質5.8g


にら卵汁、高野豆腐いり

レタス、セロリ、シーザードレッシング

さんま半分、大根おろし、しょうゆ

いつものとコーヒー



昼食13時

糖質14.5g


レタス、セロリ

ナゲット

焼きおからパン色々

アーモンド

コーヒー



おやつ15時半

糖質11.6g


昼にアーモンド食べたのに!

うっかりナッツ(笑)



晩ごはん19時10分

糖質9.9g


塩さけ

ご飯代わりの高野豆腐

白菜、えのき味噌汁

洋風卵とじ、とりもも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、小松菜



本日の糖質41.8g


息子、珍しく早く帰宅♪


さっさと片付いてラッキー!



( v^-゜)♪


追加訂正


夜の間食23時20分


糖質10.0g

番茶と



10月26日の糖質51.8g



ダメダメです…。。(〃_ _)σ∥

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