腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

プレーンヨーグルト

昔?

プレーンヨーグルトに砂糖⁉


付いてましたよね?


いつから無くなったんだろう?


私は昔から砂糖なしでバナナとか果物いれて食べることが多かったから砂糖がたくさん貯まっていった記憶が…


気づいたら無くなってた(笑)


今日、このヨーグルトの蓋を見て思い出した!



朝食9時10分

糖質10.0g


レタス、セロリ、小松菜、ポテトサラダ

湯豆腐、かつお節、しょうゆ

いつものとコーヒー



昼食12時50分

糖質8.8g


キャベツ、とりささみ、塩、ゴマ、ゴマ油

ブランパン、玉子サラダ

コーヒー



おやつ16時15分

糖質11.6g


紅茶



晩ごはん20時半

糖質12.8g


大根にんじん味噌汁

ポークピカタ、塩、こしょう味

キャベツ、セロリ、トマト、シーザードレッシング

レンチンもやし

キムチ

プレーンおから蒸しパン

紅茶



本日の糖質43.2g



("⌒∇⌒")

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