腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

炊飯器おからケーキ

さっそく作ってみました♪


レシピはきな子さんに教えてもらいました!


今日は朝から雨風強くて家にこもると決めたから(笑)


なんかやっぱり私が作ると膨らみが足りないな~?


何故??


時間が短いのかな?

焼き色があんまり付いてないような?


う~ん( -_・)?




朝食8時20分

糖質13.6g


もやし、小松菜、キムチ

大根にんじん味噌汁、高野豆腐いり

ポークピカタ

いつものとコーヒー



昼食13時15分

糖質9.5g


キャベツ、とりささみ、塩、ゴマ、ゴマ油

炊飯器おからケーキ2切れ

うの花

紅茶



おやつ16時10分

糖質10.0g


煎茶と♪

録画してたドラマをのんびり見ながら(笑)

たまにはいいよね(*´-`)



晩ごはん19時15分

糖質11.0g


石狩汁、さけ、玉ねぎ、ごぼう、にんじん、こんにゃく、しょうが

とりグリル焼き、塩、こしょう

キャベツ、トマト、シーザードレッシング

厚揚げ、かつお節、しょうゆ



本日の糖質44.1g




明日で10月も終わり!


一応外テニスの予定が(笑)


この天気では中止かな?




( ̄~ ̄;)



飯いるとLINE連絡あった息子の帰りが遅い…



そして小腹が…



追加訂正



夜の間食23時

糖質17.4g



また食べ過ぎた~(T-T)



10月30日の糖質61.5g



(;_;)/~~~

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