腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

手作りケーキの糖質はどのくらい?

今日は今季初室内テニス♪


参加メンバーにお誕生日の人がいて手作りケーキご馳走になりました❤


甘み少なめであっさり美味しかったです!


でも小麦粉使ってるから糖質はそこそこあるはず⁉


う~ん?


どのくらい??


今度詳しく材料聞いて計算してみますかね(笑)




朝食8時

糖質10.5g


レタス、大根、セロリ、和風ドレッシング

コンソメスープ、高野豆腐いり

ハンバーグ

海苔チーズ、水抜ヨーグルト

紅茶



テニス10~12時

糖質43.4gくらい?


一応サラシア茶!

手作りケーキは30gくらい?

コーヒー

おせんべい



昼食14時

糖質21.8gくらい?

ココス

シーザーサラダ

オレンジジュース

コーヒー



間食17時

ちょっと小腹(笑)

糖質2.0g


6Pチーズ

アーモンド、番茶


晩ごはん20時

糖質5.8g


にら卵中華スープ、高野豆腐いり

もやし、しめじ、かつお節、和風ドレッシング

とりささみ、キャベツ、塩、ゴマ油、ごま

おからパン

紅茶



本日の糖質83.6g



(○_○)!!

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