ムラゴン ホーム
テニス週３はキツかった
秋冬のテニスは週１ペースでのんびりと…
なんて考えてたら今週はハードに3回も！
月曜、火曜ですでに筋肉痛(笑)
老体にムチ打って今日も参加してみれば一人欠席で一番ハードだった～(ToT)
そして真面目なメンバーだからずっと球出し練習で途中休憩もなし！
もちろんおやつタイムも!
東京のお土産もらったけど食べずに帰宅～♪
最近は東京ばな奈もいろいろあるんだねー！
小腹がすいて家でしっかりおやつは食べたけど(笑)
朝食8時50分
糖質11.3g
しめじ、レタス、キャベツ、和風ドレッシング
大根にんじん味噌汁、高野豆腐いり
ポークピカタ
いつものとソイラテ
昼食12時20分
糖質7.2g
ブランパン、玉子サラダ
キャベツ、レタス、チーズ
ソイラテ
テニス13～15時
糖質5.0g
おやつ16時
糖質9.3g
おっとっと！
小腹のおやつにちょうどいい♪
晩ごはん19時半
糖質15.4g
豆腐わかめネギ味噌汁
納豆キムチ
キャベツ、とりマヨ、これはおかわりしちゃいました‼
本日の糖質48.2g
眠気が～‼
(-.-)Zzz・・・・