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11月16日の検査結果
昨日は２か月ぶりに血糖値のチェックに病院に行ってきました♪
２か月間の血糖値の平均値のHbA1c‼
ちょうど外シーズンラストのテニスの試合、絶不調のストレス、おやつ等々…
条件は最悪～(泣)
でもこの時期から１食の糖質15gを目標に！
食後はだらだらしないですぐ片付けしたりすぐ動く‼
この成果？影響は？
朝食は食べてからの検査です。
食後に後片付け等して徒歩10分の病院へ。
血液検査は食後２時間以上たった数値。
血糖値 109
HbA1c 6.1
前回、前々回は6.3
やっぱり効果はあったのかも？？
そう思って無理せずコツコツとですな(笑)
今日の北国、寒いけど晴れました～☀
朝食8～8時半
糖質15.3g
キャベツ、ツナ
玉子サンド
紅茶
昼食12～13時
糖質13.5g
朝食べれなかった水抜きヨーグルト、海苔チーズ
豚玉ねぎ中華しょうが焼き
高野豆腐
コーヒー
おやつ16～16時30分
糖質5.0g
たぶんチョコだけだともの足りないような？
さきにあたりめ(笑)食べることに！
煎茶と♪
週末メニュー19時半～20時半
糖質4.8g
レンチンもやし、塩、ゴマ、ゴマ油
ボイル豚肉
中華スープ、高野豆腐いり
糖質ゼロビール
さけるチーズ
本日の糖質38.6g
(*￣∇￣*)