腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ツルツル道はバランス強化!

積もった雪が踏み固まって今日はツルツル路面で歩くのも疲れましたー(泣)


産まれてずーっと北国育ちですが最近の道路は半端無いツルツルである意味命がけ(笑)


バランス感覚が鍛えられます‼


テニスやるより筋肉疲労かも??



朝食8時~8時40分

糖質7.0g


キャベツ、大根、マヨネーズ

豚ソテー、塩、こしょう

厚揚げ、かつお節、しょうゆ

白菜、えのき味噌汁、高野豆腐いり

いつものと番茶


テニスがあるので早めの昼!

昼食11時半~11時45分

糖質14.8g


ブラン食パンで玉子サンド

6Pチーズ

紅茶



テニス12時~14時

おやつ~15時半


糖質48.3gくらい


サラシア茶飲んで!

コーヒー

シフォンケーキ

クッキー2枚

おかきミニ2袋

チョコ2個



晩ごはん19時~19時半

糖質15.2g


揚げ納豆

とりグリル焼き

キャベツ、シーザードレッシング

大根にんじん味噌汁

おから蒸しパン

紅茶



本日の糖質86.8g




テニスのある日のおやつは…



(;・∀・)

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