ムラゴン ホーム
ツルツル道はバランス強化！
積もった雪が踏み固まって今日はツルツル路面で歩くのも疲れましたー(泣)
産まれてずーっと北国育ちですが最近の道路は半端無いツルツルである意味命がけ(笑)
バランス感覚が鍛えられます‼
テニスやるより筋肉疲労かも？？
朝食8時～8時40分
糖質7.0g
キャベツ、大根、マヨネーズ
豚ソテー、塩、こしょう
厚揚げ、かつお節、しょうゆ
白菜、えのき味噌汁、高野豆腐いり
いつものと番茶
テニスがあるので早めの昼！
昼食11時半～11時45分
糖質14.8g
ブラン食パンで玉子サンド
6Pチーズ
紅茶
テニス12時～14時
おやつ～15時半
糖質48.3gくらい
サラシア茶飲んで！
コーヒー
シフォンケーキ
クッキー２枚
おかきミニ２袋
チョコ２個
晩ごはん19時～19時半
糖質15.2g
揚げ納豆
とりグリル焼き
キャベツ、シーザードレッシング
大根にんじん味噌汁
おから蒸しパン
紅茶
本日の糖質86.8g
テニスのある日のおやつは…
(；・∀・)