腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

テレビでスポーツ!血糖値は?

今日は全日本バドミントンの決勝をTVでハラハラ、ドキドキ観たしみです♪


どの試合もナイスゲームで興奮しちゃいました‼


これって血糖値上がってるのかしら??



私はテニス🎾

オットはバドミントン

息子は卓球とテニス


何故かラケット競技家族(笑)?



朝食8時45分~9時40分

糖質7.9g


キャベツ、ツナ、マヨネーズ

6Pチーズに海苔、水抜ヨーグルト

ソイラテ

ココアおから蒸しパン



昼食12時45分~13時15分

糖質13.0g


竜田揚げ、キャベツ

番茶

蒸し大豆



おやつ16時

糖質11.6g


煎茶と



晩ごはん

19時~19時半

家族のご飯支度のため中断

21時~21時15分

蒸しパンが乾燥してる(泣)


糖質15.0g


野菜コンソメスープ、キャベツ、にんじん、しめじ

ハンバーグ、チェダーチーズ

キャベツ、ミニトマト、シーザードレッシング


粉チーズいりおから蒸しパン

ソイラテ



本日の糖質47.5g



遅い時間に蒸しパン食べたら夜の間食はないよね(笑)




ナイナイ…(ヾノ・∀・`)💦💦

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