腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

クリスマスもテニス

強風で飛ばされそうになったしみです!


今日は午後から夕方まで4時間テニス♪


ヨレヨレ~💦


年末なのに(笑)




朝食7時40分~8時10分

糖質10.6g


チキン

カット野菜、シーザードレッシング

いつものとコーヒー



昼食12時~12時半

糖質15.0g


カット野菜、サラダチキン

ローソンスイートチョコロール

さけるチーズ

ソイティ



テニス、おやつ14時~18時

糖質29.9g


麦茶

ロッテパイの実3袋15

バームケーキ4.8

ざらめせんべい8.7

コーヒー



晩ごはん20時~40分

糖質14.5g


わかめニラ卵スープ

納豆

麻婆豆腐

おから蒸しパン

コーヒー



本日の糖質70.0g


明日も朝からテニスなので(笑)これから洗濯物干します…



(;・ω・)

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