腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

カイロの出番

今日は朝もはよからテニス(笑)


それも山のふもとの施設で極寒なのです~(ToT)


気温もマイナス、息も白い!


手がツラい~‼


カイロのお世話になりました♪


持ってて良かった❤


昔はカイロ、振ったり揉んだりしませんでした?


私だけ??




朝食7時半~50分

糖質8.5g


カット野菜、シーザードレッシング、サラダチキン

ローソンブランパン、玉子サラダ

コーヒー



テニス、おやつ9時~12時

糖質21.8g


チョコ6.0

パイの実5.0

リンゴ1切れ4.0

クッキー4.4

えびの??ソース、パンひと口

コーヒー1.4




昼食14時~40分

糖質9.3g


麻婆豆腐、高野豆腐

チーズおから蒸しパン

ソイティ


テニスでたくさん食べたのに(笑)

換気扇掃除で体力消耗?


おやつ16時40分

糖質4.9g


煎茶



晩ごはん20時40分~21時10分

糖質19.9g


なめこ豆腐味噌汁

かに卵

豚と玉ねぎ中華炒め

おから蒸しパン

紅茶


味つけにクックドウ使うと糖質量が〰😱




本日の糖質64.4g


なんだか朝からバタバタで疲労感が~💦



(; ̄Д ̄)?

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