腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

コーヒーと紅茶

毎日の糖質量をざっくり計算しているしみです!


1日のうちコーヒー、紅茶、日本茶と色々飲んでます♪


コーヒーは微量ですが糖質ありで1杯200mlとして1.4gで一応計算してます‼


紅茶、日本茶は糖質ゼロ❤

ありがたいです💕




朝食8時~30分

糖質12.4g


なめこ豆腐味噌汁

高野豆腐

豚玉ねぎ中華炒め

いつものとコーヒー



昼食12時25分~45分

糖質8.3g


カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン、チーズパン

ソイティ



おやつ16時

糖質4.9g



晩ごはん19時10分~30分、20時~30分

糖質9.0g


塩さば

ご飯代わりの高野豆腐

もやし揚げ味噌汁

キャベツ、とりマヨ




本日の糖質34.6g



予告


明日は糖質制限解除デーです💦



(  ̄▽ ̄)

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