腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

いずれは頼りにしたい宅配弁当

今日の新聞にデカデカと1ページ使って!


どんどん糖質制限がしやすい世の中になるのは嬉しい😃⤴


今は自力で何とか調整してるけどトシとともに面倒になるのは間違いないでしょう!


お金はかかるけど便利なものは増えて欲しい❤




朝食9時~9時半

糖質11.9g


レンチンもやし、しいたけ、酢しょう油

茶わん蒸し

いつものとソイラテ



昼食13時~30分

糖質9.2g


とりささみ、キャベツ、ミニトマト、シーザードレッシング

ローソンブランパン、玉子、マヨネーズ

ソイティー



おやつ15時40分

糖質6.3g


コーヒーと



晩ごはん19時~20時

糖質5.5g


コンソメスープ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん

塩さけ

ご飯代わりの高野豆腐

ポークピカタ、塩こしょうのみ


糖質量少なかったからソースで食べても大丈夫だったな?




本日の糖質32.9g



明日は今年初テニス♪


体が動くかなー?


頑張ろう‼


(≧▽≦)



追加訂正


夜の間食22時、23時半

糖質5.5g




1月8日の糖質38.4g


成人の日でしたね~❤


道行く振袖の女のコは皆さん可愛いかった💕




(///ω///)♪

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