腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

テニス最後にいつやったかな~?

運動不足?


いや!


毎日、病院に行ってるわけじゃないけど…


病院まで地下鉄には乗るけど、よく歩いてると思う…


今日は病院、区役所、保健センター、買い物🚶➰


足が棒のようだー💦


テニスのほうが楽ちんだわ(笑)




朝食8時~30分

糖質9.5g


納豆少々、タレ、からし

ゆで玉子、マヨネーズ

大根にんじん味噌汁、高野豆腐いり

いつものとコーヒー




昼食12時40分~13時

糖質17.2g


ローソンあんぱん

シーチキン、コーンサラダ

紅茶




おやつ17時

糖質6.0g


コーヒー



晩ごはん19時50分~20時20分

糖質8.1g


とりグリル焼き、塩こしょう

キャベツ、シーザードレッシング

厚揚げ、かつお節、しょうゆ

もやし、揚げ味噌汁





本日の糖質40.8g



息子用お試しでささみもグリル焼きにしてみたけど固くなるしダメだな~⁉


やっぱりレンチン酒蒸しか!


ささみ料理、レパートリー増やさねば‼




(/≧◇≦\)

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