ムラゴン ホーム
歩くって大変だ
今まで運動といえばテニスでたっぷりだったけど…
最近の色々バタバタと身体の老化現象でテニスは引退気味…
マイペースで気軽にできるのはウォーキング？
今更ながら初めてアプリを使ってみた❗
意外と買い物行くくらいじゃあダメなのか⁉
今日は晩ごはんの下準備を早めにして夕方ウォーキングしてきました👣💨
やっと8000歩〰😆
もうひと頑張りですね🎵
朝食8時50分～9時15分
糖質6.1g
キャベツ、サラダチキン
いつものとコーヒー
アーモンド
昼食12時40分～13時10分
糖質4.4g
厚揚げ、かつお節、しょうゆ
小松菜おひたし
レンチンもやし、しいたけ、照焼きチキン
おから蒸しパン
紅茶
おやつ16時
糖質17.7g
番茶
ちょっと食べ過ぎ〰😆
このあとウォーキング！
晩ごはん20時～40分
糖質9.0g
回鍋肉
豆腐わかめ味噌汁
ご飯代り高野豆腐
塩さけ
本日の糖質37.2g
おやつの糖質が１番多い(笑)
これからはウォーキング頑張ります♪
(〃⌒ー⌒〃)ゞ