腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

歩くって大変だ

今まで運動といえばテニスでたっぷりだったけど…

最近の色々バタバタと身体の老化現象でテニスは引退気味…


マイペースで気軽にできるのはウォーキング?


今更ながら初めてアプリを使ってみた❗


意外と買い物行くくらいじゃあダメなのか⁉


今日は晩ごはんの下準備を早めにして夕方ウォーキングしてきました👣💨


やっと8000歩〰😆


もうひと頑張りですね🎵



朝食8時50分~9時15分

糖質6.1g


キャベツ、サラダチキン

いつものとコーヒー

アーモンド



昼食12時40分~13時10分

糖質4.4g


厚揚げ、かつお節、しょうゆ

小松菜おひたし

レンチンもやし、しいたけ、照焼きチキン

おから蒸しパン

紅茶



おやつ16時

糖質17.7g


番茶


ちょっと食べ過ぎ〰😆

このあとウォーキング!


晩ごはん20時~40分

糖質9.0g


回鍋肉

豆腐わかめ味噌汁

ご飯代り高野豆腐

塩さけ




本日の糖質37.2g


おやつの糖質が1番多い(笑)


これからはウォーキング頑張ります♪



(〃⌒ー⌒〃)ゞ

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