腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

初10000歩

今日は父の施設まで往復歩いたので🚶


やっと10000歩〰😆


これからも頑張ろう🎵



朝食8時10分~40分

糖質8.6g


チーズはんぺん

キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ、和風ドレッシング

入り卵少々

いつものとコーヒー

アーモンド



昼食12時15分~40分

糖質6.2g


レンチンもやし、水菜、しめじ、照焼きチキン

ローソンブランパン

玉子、マヨネーズ



おやつ①16時

糖質4.9g


おやつ②17時

糖質1.1g

豆乳アイス半分


週末メニュー19時~20時

糖質32.2g


オットのつまみ用のレバニラ❗

固いから残したのを食べちゃいました‼

糖質高かった…😱


しめじ、水菜の卵とじ

ブロッコリー、マヨネーズ、サラダチキン

湯豆腐、しょうゆ、かつお節

ノンアルビール

レバニラ炒め



本日の糖質53.0g


息子は晩ごはん食べてくるらしい⁉


明日の仕事は午前だけ!


弁当いらないよね?



ちょっと楽~ヽ(´▽`)/

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