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舞茸食べるぞ！
某健康番組で舞茸が血糖値の上昇を防ぐという内容をやっていた⁉️
今までも色々話題になっては消え私の頭からも消え（笑）
最近ちょっと気になってたのはプレーンヨーグルト❗️
でも100gで糖質5.5gはきびしい（泣）
それに元々糖質下げるために水抜きヨーグルトにして食べてたから今更ねー‼️
健康な人が予防に朝イチで食べるにはいいのかなー♪
そんなこんなの舞茸💗
しいたけ、えのき、なめこは食べてたけど舞茸は意外と我が家の食材ではなかった⁉️
きのこだから糖質は低めだし、
オススメの食べ方が塩ふってバターで炒めるという理想的な糖質制限食❣️
1回50gくらいでいいらしい!
今日から舞茸プラスします❣️
朝食8時20分〜50分
糖質6.0g
とりグリル焼き
レンチンもやし、オクラ
朝セット
昼食12時30分〜13時
糖質16.0g
息子の病院内
ローソンブランパン
から揚げくん
野菜スティック
麦茶
台風一過の快晴！蒸し暑いー‼︎
おやつは水分補給だけ💧
ホントはローソンでオヤツ買ったのに（泣）
おやつ15時
糖質3.6g
アイスソイラテ
晩ごはん18時30分〜19時１０分
糖質6.5g
にら卵汁
舞茸バター炒め
納豆、タレ、オクラ
キャベツ、マヨネーズ、豚ソテー
本日の糖質32.1g
台風はもう去ったはずなのに今、雷⚡️⚡️ゴロゴロです⁉️
ピカー‼️
Σ('◉⌓◉’)))
追加訂正
夜の間食21時20分
糖質7.6g
チーズデザート3種
9月5日の糖質39.7g