腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ドレッシング

今まで使っていた和風ドレッシングがない?


もう売ってないのか??


しょうがないので新しいタイプを買ってみた♪


できれば息子も使えるようにゴマが入ってないモノ!


コレ、いいかも♫


小さじ2杯10mlで糖質0.1g脂質はゼロ❗️





朝食8時20分〜50分

糖質11.1g


ヨーグルト

ブロッコリー、マヨネーズ、パプリカ、オクラ

照焼きチキン

海苔チーズ、アーモンド、コーヒー



昼食12時10分〜30分

糖質5.8g


急に出かけることになりバタバタと急いで食事!!


ほうれん草、パプリカ、舞茸、和風ドレッシング

ヨーグルト




おやつ16時

糖質4.9g


紅茶


晩ごはん19時10分〜20時10分

糖質5.3g


わかめ豆腐の味噌汁

塩さけ

ご飯代わりの高野豆腐

豚肉とオクラの炒め物



夜の間食20時50分

糖質7.6g


チーズデザート3個

紅茶




本日の糖質34.7g



毎日少しずつスーパーの食材も増えてきています♪


人気の納豆、豆腐、食パンはまだ数量制限とかあるけどね…



(╹◡╹)

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