腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ヨーグルト復活

いつものプレーンヨーグルトに今日は再会❤️


さっそく水抜きヨーグルト作ります♪


明日の朝からは朝セットも復活だー❗️


少しずついつも通りの食生活に近づいてきてます♫





朝食8時〜30分

糖質11.8g


ヨーグルト

レンチンもやし、まいたけ、しらす干し、酢しょうゆ

コーヒー、海苔チーズ、アーモンド



昼食12時50分〜13時20分

糖質14.4g


うの花

大根にんじん味噌汁、高野豆腐入り

サラダ豆

ゆで玉子、マヨネーズ


デザートチーズ、ラムレーズン



おやつ15時

糖質10.9g


コーヒー


なんだか我慢できなくて2袋食べてしまった‼️


晩ごはん18時50分〜19時20分

糖質10.7g


玉ねぎ舞茸味噌汁

煮物、大根にんじん、こんにゃく

肉野菜炒め、塩コショウ、ごま油



夜の間食21時

糖質5.0g


番茶

チーズデザート2種



本日の糖質52.8g


息子が無事退院しました♫


明日はとりあえず仕事は休みらしい!


弁当用のおかず、作り置きしなくては‼️




( ̄(工) ̄)

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。