腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

期間限定とイチゴ

抹茶とイチゴの期間限定モノには昔からつい手が出てしまう(笑)しみです♪


糖質量の関係で食べるのがキビシイのも多いけど、大丈夫なものもけっこうある🥰



幸せ〜💕


12月2日


朝食9時〜40分

糖質8.2g


味噌汁、舞茸、高野豆腐

水菜、オクラ、サラダチキン、和風ドレッシング

朝セット



昼食13時20分〜14時10分

糖質8.2g


しらす干し大豆

切干し大根

レンチンもやし

おから蒸しパン、バター

紅茶



おやつ15時50分

糖質9.9g


オクラ茶

シュークリーム、高カカオチョコ3個

番茶


晩ごはん18時40分〜19時20分

糖質9.4g


大根にんじん味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

豚キムチ

湯豆腐、かつお節、しょうゆ



夜の間食21時30分

糖質9.9g


オクラ茶

デザートチーズ

高カカオチョコ4個

番茶




1日の糖質45.6g

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