腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

やっぱりアーモンドはダメでした!

毎日食べてる朝セット(笑)


以前はアーモンド20粒、食べてました!


それが最近は胃がシクシク痛くなるので食べるの中止に❗️


蒸しパンに5粒ほど砕いて入れてみました♪


ココア蒸しパンにアーモンド確か美味しかったはず⁉️


食べて1時間ちょっと経ったら久々の痛みが(泣)


やっぱりアーモンドはダメダメ食材になってしまったみたいです😭




12月11日


朝食8時10分〜40分

糖質11.1g


切り干し大根、オクラ

大根にんじん味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

朝セット



昼食12時45分〜13時25分

糖質11.0g


ごぼうサラダ、キャベツ、サラダチキン

キムチ大豆

ココアおから蒸しパン、アーモンド入り

紅茶



おやつ16時

糖質10.0g


オクラ茶


晩ごはん19時50分〜20時30分

糖質10.9g


玉ねぎ、わかめの味噌汁、舞茸追加

とりもも、小松菜、しめじ煮

豆腐たら酢しょうゆ



夜の間食21時10分

糖質5.6g


オクラ茶

高カカオチョコ4個

番茶




1日の糖質48.6g

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。