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便秘の原因は？
自慢じゃないけど快食快便のしみでした！
過去形？
最近なんか不調なんです？
便秘って、ほとんど経験ないからお腹が気になります（笑）
最近の食生活の変化といえば…
朝のアーモンドをやめた。
オクラ茶を飲み始めた。
使ったオクラも食べるようになった！
寒くなって夏場に飲んでた炭酸水を飲まなくなった。
高カカオチョコを食べるようになった。
うーん🤔
食物繊維の取り過ぎ？足りない？
炭酸水が意外と良い刺激になってた？
とりあえず寒いけど炭酸水を復活してみますか笑笑
12月15日
朝食9時半〜10時10分
糖質9.3g
インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐
オクラ、水菜、和風ドレッシング、ゴボウサラダ
朝セット
昼食12時30分〜13時
父の施設で♪
糖質18.1g
ローソンチキンマヨパン
シーチキン、コーンサラダ
コーヒー
おやつ①14時40分
糖質11.7g
コーヒー
10個
おやつ②16時50分
糖質5.3g
オクラ茶
残り5個
週末メニュー18時40分〜19時20分
糖質16.7g
カット野菜、シーザードレッシング、サラダチキン
刺身、しょうゆ
インスタント味噌汁、舞茸、オクラ
ノンアルビール
おっとっと
夜の間食22時
糖質6.4g
オクラ茶
高カカオチョコ4個
1日の糖質67.5g