腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

とんだ勘違い笑笑

クリスマスはチキンレッグにステーキとか微かな記憶は都合良く残ってたみたいで(笑)


とんだ勘違いでした!


調べてみたら昨年のクリスマスは室内テニスを午後から夕方までたっぷりやって夜は手抜きご飯だったみたいですー😝


なんだか懐かしい日々ですわ♪



だからといって今回は手の込んだ料理をしたわけではないんですけどね😅


一応息子用にノンフライのささみフライ、マカロニサラダ、ポトフ風など。



これくらいが料理苦手な母には限界かな?


脂質制限、食物繊維控えめは面倒です(泣)




今回のクリスマスは珍しくケーキもなく終わりそうです😭



12月24日


またまた二度寝(笑)


朝食9時20分〜10時

糖質9.1g


大根にんじん味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

しらす干し大豆

朝セット



昼食13時30分〜14時

糖質7.8g


レンチンもやし、オクラ、鶏むね肉、ごま、和風ドレッシング

ローソンブランパン

ゆで玉子、マヨネーズ

紅茶


高カカオチョコ2個



おやつ16時10分

糖質6.5g


コーヒー



オット、息子、翌日仕事休みのため!


週末メニュー19時40分〜20時30分

糖質16.1g


ポトフ風コンソメ煮、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、舞茸、鶏むね肉

ブロッコリー、マヨネーズ

刺身、しょうゆ

ノンアルビール

おっとっと



夜の間食23時

糖質5.2g


オクラ茶

高カカオチョコ4個




1日の糖質44.7g

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