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小豆入りおから蒸しパン
お正月用に買った小豆缶❣️
やっぱり少しの量でも糖質は高い！
でも凄ーく甘く感じるので、ちょっと食べると満足できます♪
で、マイブームが小豆入りおから蒸しパン💕
いつもと同じ材料に小豆10g糖質量は5gほど😊
これでもう十分過ぎるくらいの美味しさアップ‼️
1月8日
朝食8時〜40分
糖質11.6g
大根にんじん味噌汁、高野豆腐追加
朝セット
黒豆
昼食12時半〜13時
糖質13.4g
レンチンもやし、舞茸、しらす干し、和風ドレッシング
照焼きチキン
キムチ大豆
ローソンブランパン
ゆで玉子、マヨネーズ
紅茶
高カカオチョコ2個
おやつ16時
糖質5.4g
紅茶
晩ごはん19時20分〜20時10分
糖質12.6g
キャベツ小揚げ味噌汁、舞茸追加
豆腐たら酢しょうゆ
小豆おから蒸しパン
紅茶
珍しく夜の間食なし‼️
1日の糖質43.0g