腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

冬は家に引きこもる

珍しく2日連続で外出せずに家にいました!


日曜日は疲れをとるため外出する予定は最初からなし!


月曜日は朝から強風で荒れた天気になりそうだったので買物はイオンで宅配サービスを利用しました♪


ちょっと商品の価格が割高だけどたまには楽しなくちゃね〜😉


録画してたドラマも一気に見れたし♫




1月21日

朝食8時20分〜9時10分

糖質7.5g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ちりめん大豆

朝セット



昼食12時20分〜13時

糖質7.0g


レンチンキャベツ、ゴボウサラダ、サラダチキン

チーズおから蒸しパン

紅茶



おやつ15時20分

糖質7.1g


煎茶

高カカオチョコ5個


晩ごはん18時40分〜19時10分

糖質12.3g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

キャベツ、シーザードレッシング、とり卵

キムチ納豆



夜の間食21時

糖質8.4g


煎茶

高カカオチョコ6個



1日の糖質42.3g

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