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焼きおからパン
久しぶりに焼きおからパン♫
以前はおからパウダーを使って焼いたり蒸したり糖尿病ブロ友と切磋琢磨したのですが（笑）
最近は親しくしてもらってた糖尿病ブロ友も減ってしまい（泣）
元が料理嫌いの面倒くさがりやなので、だんだんローソンブランパンでいいかなぁ〜って楽なほうに笑笑
唯一、今も進化している糖尿病ブロガーのプーカプカさまに時々刺激され反省して手作りに戻るパターンです😅
手抜きでオーブントースターで焼いたら焼き加減を忘れてしまったみたい🤣
ちょっと焦げた（泣）
また時々がんばりますかね🥺
2月6日
朝食7時30分〜8時15分
糖質13.3g
ヨーグルト
味噌汁、玉ねぎ、舞茸、高野豆腐
レンチンもやし、和風ドレッシング
とりグリル焼き
コーヒー
海苔チーズ
昼食12時30分〜13時
糖質10.5g
麻婆豆腐
小松菜、かつお節
キャベツ、シーザードレッシング、サラダチキン
焼きおからパン
紅茶
おやつ16時30分
糖質11.2g
紅茶
ミニシュークリーム4個
晩ごはん18時40分〜19時30分
糖質15.4g
白菜あげ味噌汁、舞茸追加
キャベツ、シーザードレッシング
とりグリル焼き、チーズのせ
湯豆腐、かつお節、しょうゆ
煮物、大根にんじん、こんにゃく
煎茶
高カカオチョコ3個
夜の間食①21時半
糖質4.5g
煎茶
高カカオチョコ3個
夜の間食②23時半
小腹がすいてー！
糖質9.3g
炭酸水
1日の糖質64.2g