ムラゴン ホーム
体力落ちてるー！
昨日は北国も春らしく暖かく感じる1日だったので、父の施設の帰り道は徒歩で🙂
昨年は寒くなるまでは往復歩いて通ってました！
なのに一冬越えたら体力が〜（泣）
帰宅したら何だかグッタリ😅
スマホ見たら一万歩も歩いてなかった❗️
またコツコツ体力つけていかねば😆‼️
4月6日
朝食9時〜30分
糖質11.2g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、豆腐、舞茸
さば缶、しょうゆ
高野豆腐
海苔チーズ
コーヒー
昼食12時15分〜40分
糖質8.9g
カット野菜、ごぼうサラダ、サラダチキン
ローソンブランパン
6Pチーズ
コーヒー
おやつ16時
糖質11.1g
抹茶入り玄米茶
週末メニュー18時40分〜19時10分、20時〜30分
糖質17.1g
レンチンもやし、バジルチキン
高野豆腐、舞茸、小松菜の味噌汁
ちりめん、大豆
ノンアルビール
おっとっと
夜の間食23時10分
糖質7.8g
番茶
高カカオチョコ6個
