腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

気が緩むと柿ピー

昨夜は久しぶり?そうでもないのかも(笑)?


夜に柿ピーの誘惑に負けてしまいました!


本当はビールも飲むつもりで冷蔵庫で冷やしてたんです笑笑


完全なる確信犯😝


息子が月曜日は仕事休みで少し朝ゆっくりできるので、頭の中はビールと柿ピー❣️


でもアルコールは無くても良い気分だったので結局は炭酸水で♪



4月14日


朝食7時40分〜8時30分

糖質10.6g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸

レタス、ツナ、マヨネーズ、和風ドレッシング

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時30分〜55分

糖質13.5g


レンチンもやし、照焼きチキン

しらす大豆

おから蒸しパン、こしあん

紅茶



おやつ15時30分

糖質5.2g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ4個


晩ごはん18時50分〜19時40分

糖質12.2g


舞茸、豆腐、わかめの味噌汁

レンチンキャベツ、ささみ、シーザードレッシング

高野豆腐

切干し大根



夜の間食①20時30分

糖質10.0g


紅茶


夜の間食②23時

糖質18.4g


炭酸水



1日の糖質69.9g

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