ムラゴン ホーム
歩く限界どのくらい？
昨日は父の施設までの往復と荷物が多くて一度帰宅してから再度外出、買い物に！
ついでに7月にd払いを使うけど元々の価格が高すぎちゃあ20%還元でもお得じゃない😩
利用しそうなツルハの価格調査も（笑）
この歩数あたりが私には限界かな？
帰ってきたら足がだる重〜い😂
健康と疲労、バランス良くが大切ですねー♪
昨日の食事
朝食8時50分〜9時30分
糖質10.1g
ヨーグルト
キャベツ、高野豆腐、舞茸の味噌汁
海苔チーズ
コーヒー
昼食12時20分〜40分、父の施設
糖質6.9g
カット野菜、サラダチキン、ちりめん
ローソンブランパン
6Pチーズ
コーヒー
おやつ①15時
糖質9.6g
おやつ②17時10分
糖質9.1g
炭酸水
週末メニュー19時30分〜20時30分
糖質15.8g
ビール
刺身、しょうゆ
切り干し大根
レンチンもやし、照焼きチキン
録画したドラマ鑑賞と柿ピーの誘惑に負けた！
夜の間食23時30分
糖質22.6g
炭酸水
チョコ3個
1日の糖質74.1g