連休は読書もする♪

前回借りた上巻は１日で一気読み(笑) なかなか読書はできないけれど一度読み始めると止まらない！ すぐに下巻を予約！ 運よく三連休に間に合った～‼ またまた１日で読破です! (*￣∇￣)ノ なかなか不思議な現実離れした話だったけど人の心、言葉の意味、使いかた… 印象に残ったところを抜粋 言葉は蓄積す... 続きをみる

低糖質パンはどこ？

山崎製パンさん？ 全国発売ですよね？ 昨日から西友、ビックハウス、ローソン、セイコーマート、サンドラック、マックスバリュー… どこにもありません(泣)(泣) 北国は発売が遅れるとか？ 手ぶらで帰るのも悔しいから… (^_^;))) しょうがないから息子用のご飯(笑) オットも低糖質ダイエットしてる... 続きをみる

プレーンヨーグルト

昔？ プレーンヨーグルトに砂糖⁉ 付いてましたよね？ いつから無くなったんだろう？ 私は昔から砂糖なしでバナナとか果物いれて食べることが多かったから砂糖がたくさん貯まっていった記憶が… 気づいたら無くなってた(笑) 今日、このヨーグルトの蓋を見て思い出した！ 朝食9時10分 糖質10.0g レタス... 続きをみる

読書の秋

テニスの外シーズンが終了する頃いつも読書が復活します(笑) もともとケチなのと物は増やしたくないので本は図書館で借ります♪ スマホから読みたい本を検索して予約、最寄りの施設に届いたらメールで連絡がきます！ 便利ですねぇ～( v^-゜)♪ 朝食9時半 糖質12.7g 高野豆腐の味噌汁 ブロッコリー、... 続きをみる

堅焼きおっとっと

久々のしょっぱい系ローソンおやつ！ あ～この歯ごたえ♪ ポリポリかりかり(笑) ビールのつまみには塩気がもう少し欲しいかな？ 朝食8時 糖質11.3g 洋風卵とじ 白菜えのき味噌汁 高野豆腐 いつもの テニス10～12時 糖質7.0g 休憩中はコーヒー 昼食13時半 糖質11.7g あるもの並べた... 続きをみる

お別れ

テニ友とお別れしてきました… 最近はなかなか会うこともなかった懐かしいメンバーがたくさんいました♪ テニ友のおかげだね～と言いながら皆が涙💧 トシのせいだね！ 涙腺弱いわー(笑) 朝食10時 寝過ぎた(笑) 麻婆豆腐 もやし、しいたけ、酢しょうゆ いつものとコーヒー 昼食13時半 糖質6.4g ... 続きをみる

テニ友が…

友達が昨日亡くなった… 今日は私はエントリーしてないが室内で試合があり皆は試合会場で知ったらしい。 私は暇でイオンをぶらぶら♪ そして電話で知った… イオンの休憩スペースで泣いてるオバサン(笑) 恥ずかしいよね…(*ノ▽ノ) 明日がお通夜 私より少し年上で親の世話の事とか愚痴った仲だったな… そう... 続きをみる

髪を切った私に

髪を切った私～に♪ 違う人みたいと～～♪ たぶんオットも息子も髪を切ったことにも気づかない(怒) まぁーいいんですけどね… 今日はお天気良く髪を切っても寒くないかな～と(笑) 朝食8時40分 糖質10.5g キャベツ、トマト、和風ドレッシング 麻婆豆腐 にら卵中華スープ、高野豆腐いり いつものと番... 続きをみる

安心の手作り

わかっちゃいるけど(笑) 人間、楽で美味しいほうがいい♪ 糖質制限始めた頃はおからパウダー、サイリウム、エリスリトール 寒天、ゼリーの素、色々買ったっけ⁉ 最近はローソンさまが次々と美味しいモノを発売してくれるから頼りすぎてました‼ 皆さんの手作りブームに影響されて少しまた作る意欲がわいてきたかな... 続きをみる

昨夜の糖質量‼

恐ろしいけど… 昨夜の爆食い(笑) 糖質一応チェックしてみた… あらためて写真みると食べてるわ～！ Σ(゜Д゜) ⭐ハッピーターン 2.6×3 7.8g ⭐大人のきのこの山たけのこの里 各1袋 16.7g ⭐えびカリー １袋 9.6g ⭐パックンチョ １袋 7.7g ⭐GODIVAクッキー 2枚 ... 続きをみる

なぜか突然壊れた？

焼肉食べて帰宅… う～ん？ なににイライラ？ ナゼにカリカリ？ 私、今夜は壊れました⁉ ヾ(@゜▽゜@)ノ 夜のおやつ23時半 糖質？？？ 完全に食べ過ぎ… (ノ゜ο゜)ノ(丿￣ο￣)丿ヘ(゜ο°;)ノ

おから惣菜パン

今日は朝から息子は早番仕事… 母も早起き(泣) そんな日は時間を有効活用しなくては！ 皆さんの頑張りに影響されて惣菜パン作り♪ イメージはブロッコリーとウインナーにマヨネーズがのってるタイプ？ う～ん？ なんかちょっと違うかも(笑) プーカプカさまが手作りは失敗しても大抵は食べれるものが出来上がる... 続きをみる

ローソンで…

売ってました(//∇//) 北国でも！ ＳUＮＡＯの抹茶ソフト‼ 写真はローソンサイトから拝借 売場でしっかりガン見(笑) でも本日の北国、最高気温で11℃ すご～く寒いんです(泣)(泣) 今日は手に取る勇気がなかった… 抹茶大好きの私が… 朝食8時半 糖質8.5g さんま焼き、大根おろし、しょう... 続きをみる

糖質制限崩壊の１日

今日は外シーズン最後の団体戦！ スーパーリーグから8部まであり我がチームは今回4部から5部に転落～(泣) 厳しいわー(T_T) 朝食6時に軽く ブランパンにハムチーズ、玉子サラダ挟んで ブロッコリー、マヨネーズ テニス8時半～ 小腹が空いて仲間の応援途中で 朝と同じパン きのこの山１袋 試合終了後... 続きをみる

秋晴れ

なんだい、なんだい！ 昨日はあんなに寒くて小雨まじりの天気だったのにー‼ 今日はぽかぽか陽気だわ♪ 近所の小さな森？に保育園児がお散歩♪ 楽しそうにドングリ拾いしてた♪ (#^.^#) 息子が幼稚園児だった時ドングリや葉っぱで作品作るってのがあったけど、どこからか小さな毛虫が出てきてイヤだったなぁ... 続きをみる

あやしい息子

最近息子の行動があやしい(笑) 出無精だった息子、飲み会がやたら増えた⁉ 昨日も飲み会からの帰宅せず‼ 今日は仕事は休みらしい… しばらく泳がせてみるか…( ￣▽￣) 朝食8時20分 糖質10.2g 青椒肉絲風 ピーマン、たけのこ、豚肉、卵 大根こんにゃく煮、高野豆腐も足して！ 豆腐わかめ味噌汁 ... 続きをみる

秋ふかし隣は何をする人ぞ

今日から10月ですね～！ なんとなく秋は長い冬の来る前なので焦ります(笑) 身軽に動けるうちに行動しなくては‼ 朝食9時半 糖質10.5g インスタント味噌汁 息子が弁当持参だった学生時代の残り！そろそろ賞味期限が(笑) 高野豆腐をいれるとなかなか良いね～♪ すき焼き風豆腐 もやし、しいたけ、和風... 続きをみる

連日おやつ三昧

今日も試合でした… しかし… なかなか本調子にはならず… 情けないミス連発(泣) そして皆で反省会というお茶会(笑) 今日はコレ♪ おまんじゅう貰った(笑) 誘惑に負けた～(/≧◇≦＼) そんな日もあるさ…( ￣▽￣) 朝食7時50分 糖質6.5g 高野豆腐 塩さけ 豆腐わかめ味噌汁 とりグリル焼... 続きをみる

ついにスランプ脱出！

今日は昨夜の土砂降りからの晴れ！ 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような？ モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り３試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇｀*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡... 続きをみる

ローソンのチョコオムレット

今日はブランパンしっかり14時半入荷の情報でゲット(笑) あら？ 見慣れないモノが！ これ‼ 見つけたら買うよねー(笑) ちょうどお昼の糖質が少なめだから食べれそう♪ 朝食8時30分 糖質10.3g もやし、揚げ、高野豆腐いり味噌汁 回鍋肉タレ少々、豚ソテー、しめじ、オクラ 冷や奴、かつお節、醤油... 続きをみる

ブランパンまで売り切れ

今日のお昼は母の施設からの帰り道ローソンで調達予定でした！ ブランパン買ってゆで玉子あるから玉子サラダにしてはさんで～♪ あとは海藻サラダとから揚げくん‼ よし、糖質も大丈夫そう～♪ いざローソンのパン売場⁉ あらまぁ～？ １つもブランパンがない…(-_-;) から揚げくん食べるにはブランパンじゃ... 続きをみる

カレーが食べたーい！

カレーを最後に作ったのはいつだろう？ 糖質制限始めてから二回くらいパンと一緒に食べたはず？ でもカレーにはやっぱりご飯だなぁ～と思った記憶が… 今日はコレ！ 息子やオットの休日用♪ 私はほとんど食べたことありません(笑) でも今日は無性に食べたくなってー(*≧∀≦*) お昼に食べちゃいました‼ 朝... 続きをみる

やっと光が！

今シーズンずっとテニスがスランプ！ 絶不調のしみでした… 今日は土曜日ですが珍しく団体戦のためのペア練習♪ あら？ 何かいい感じ？ 普通にテニスしてる感覚？？ やっぱり私は自然体(笑) 考えない本能の人なのだわ(笑)(笑) これでストレス発散のテニスになってくれると信じて試合も頑張れそう～＼(^_... 続きをみる

蒸し暑いのにカツ

蒸し暑いと献立も浮かばない😣 できることなら作りたくない😆 なので今夜はカツにしました！ 暑いけど単純作業だから(笑) 小麦粉のかわりにおからパウダーは使いました❗ 揚げてるうちに食欲なくなる予定がしっかり食べてしまいました‼ ちょっと糖質オーバー😱 食べてからサラシア茶を慌てて飲んだけど？... 続きをみる

アイスが間に合わず

手作りアイスを食べることがもう生活の一部です❕ でもテニスの飲み物用に氷も作らなくては！ オットはロックでバーボン派！ 暑い夏場は氷が減る、減る‼ ついでに冷凍庫が狭い～(>_<) そんなこんなで慌てて作ったアイス❤ ちょっと早かった(笑) 型からパキーンと取れません⁉ あ～でもアイスはシャーベッ... 続きをみる

スヌラーではないけれど

糖質制限生活でローソンと仲良くなるとシールが貯まります。 今回はこれ❗ 皆さんはどうしてるんでしょ？ 欲しい時だけ貰うのか？ 私はとりあえずなんでも貰っちゃう(笑) 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 朝食8時 糖質17.8g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質15.4g おやつ1... 続きをみる

頼れる高野豆腐

高野豆腐！ 一個あたりカルシウム80mgあるんですよ！！ 最近は頻繁に食べてます♪ そのおかげか足がつりません⁉ 今夜も高野豆腐の煮浸し作りました🎵 あっ！ もう日付かわってました〰😆 昨日の夕食ですね… さて、仮眠中の息子を起こして寝ますかね～😪 🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔 晩ごはん20... 続きをみる

糖質制限解除デー

主婦なので… 家の行事は避けられません。 長男の嫁👰 本家とか大変ですわ… 今日は義父の一周忌。 写真だけでお許しを(笑) 疲れました…(￣▽￣;) 👴👴👴👴👴👴👴 朝食 昼食 意外と糖質少ないかも？ お寿司ありました(笑) デザートもしっかり(笑)(笑) 晩ごはん 一応野菜も♪ ... 続きをみる

濃いめのハイボール

昨夜は高校の先輩のお店。 スープカレー屋さんでした♪ 糖質制限生活始めてからは食べてないー(泣) スープカレー 今度、病院行く前に食べて血糖値チェックしてみようかな？ 今回、私は食べてからの参加だったのでハイボールだけ！ やっぱりその都度作ったものは濃いめでしたね(笑) たぶんこれが普通じゃないか... 続きをみる

昨夜は…

おはようございます♪ 珍しく朝です。 昨夜は東京から高校の先輩が帰省中で徒歩圏内で集りが。 夜になってお誘いがあり主婦業も終わったところだったのでちょっとお出掛け(笑) 実際は車で後輩が来てくれて楽チンしちゃいました❤ 今朝も息子は仕事で早起き。 今、二度寝の誘惑～(//∇//)💦💦 🍻🍻... 続きをみる

きっと血糖値上がったな…

父の耳が聞こえない？ 父から電話📞 テレビの調子が悪くて！ さっぱり聞こえない(怒) 電話も調子悪いのか？ よく聞こえない(怒) それって自分の耳に問題ありじゃない？ 大変だー！！(゜ロ゜ノ)ノ 父宅に行って話してもほぼ聞こえず！ 大声で怒鳴ってやっと聞こえるらしい…(￣▽￣;) のどが痛いわ…... 続きをみる

イメージトレーニング⁉

全くレベルは違うけれど😅 ウィンブルドン女子決勝🎾 背が高くて手足が長くてムグルーサ可愛い❤ なんのイメージトレーニング(笑)❔ 私みたいな一般人のおばさんの試合はダブルスが中心です。 TVの試合はシングルスなんで… イメージが大切❤ ☀🎾☀🎾☀🎾☀🎾 週末メニュー20時30分 糖質1... 続きをみる

毎日毎日

毎日30℃越えの北国です💦 もともと暑さに対応する身体に育ってないですから(泣) そりゃもう大変です‼ まして更年期⁉ これでもか～って顔から汗がぶわぁ～っと(笑) そんな私にオットは… 冷たい麺が食いてぇー❗ と軽くリクエストしてくれます！ Σ(×_×;)! 一応オットは糖質制限ダイエットやっ... 続きをみる

会心の出来

あぢー(´д｀|||) 今の北国33℃らしい(怒) 母の施設は空調が効いてて快適♪ 一歩外に出たら命の危険を感じました(笑) 灼熱地獄です😱 なんとか無事帰宅🏠👣 朝に仕込んだアイス❗ 今日はとうとう禁断の抹茶✨ 抹茶味、チョコもお菓子も大好きです。 もちろんアイスも😋 これだ～💕 あ～... 続きをみる

ギョーザで失敗！

暑くて何も考えず息子が昨夜残したギョーザを食べた。 ギョーザの糖質って？ 冷凍だから袋にしっかり記載されてるはず！ ゴミ箱がさごそ❗ あら～😅 １個4.7g 4個食べたから18.8g ギョーザ4個で〰😱 慌ててサラシア茶飲んだけど遅いか…💦 暑いと色々適当になりますな😅 気をつけないと❗ ... 続きをみる

しつこくアイス試作

暑い～💦 北国なのに！ 連日30℃‼ そんな時は一心不乱にアイスを作る😁 ヨーグルトの水抜きが追い付かない(笑) 😂😂😂😂😂😂😂 朝食9時 糖質12.3g カスピ海ヨーグルトはそのままが好き！ 昼食13時 糖質16.8g 簡単スクランブルエッグをはさめてみた♪ おやつ15時45分... 続きをみる

手作りアイス

暑いのに？ 暑いからこそアイスを作ります(笑) ヨーグルトで手作りアイス❗ とにかく簡単に♪ 水抜ヨーグルト50g 豆乳50cc エリスリトール大さじ２ ちょっと甘かったかな～？ 全部食べても糖質2.3g💕 🍦🍨🍧🍦🍧🍨🍦🍧🍨 おやつ15時50分 糖質14.3g いつぞやの残り... 続きをみる

暑さに弱い

テニスだと炎天下でも頑張れるのに普段の生活では気力体力すぐ消耗(笑) そんなこんなで今日も乱れた食事時間です…( ￣▽￣) 予定通りは買い物と母の施設。 暑い日は無理はしません！ 自然にまかせる～🎶 ☀☀☀☀☀🍦🍦🍦🍦 朝食8時25分、9時40分 糖質15.1g 途中中断！洗濯物干して♪... 続きをみる

食事がみだれまくり

今日は母の施設に行く予定🚶➰ なんだか予定通りに行かない日⁉ 朝食8時15分 糖質14.0g 朝食べていつも母の施設で時間とられて昼がずれるからと買い物済ませて早めの食事！ 昼食11時30分 糖質3.4g 母のところに行ってみたら眠たいのか？会話も弾まず早々と帰宅😭 どんより蒸しててニガテな天... 続きをみる

せんきあんてん

閃輝暗点 どうもコレらしい？ 目がキラキラ✨して部分的に見えなかった！ 糖尿病からくる目の病気かと思ったけど違うみたい。 20～30分くらいで消えました？ 偏頭痛の前に現れる症状らしい。 20代に多いらしい😆 原因は寝不足、寝すぎ、ストレス、更年期… なんだかどれも当てはまるような？ 用心して買... 続きをみる

お久しぶりのシャトレーゼ

おやつを求めて三千里？ 徒歩圏内にシャトレーゼあったんだ❗ 最近ローソンしか頭になかった(笑) 糖質制限始めた頃オットのダイエット用にパン買ったことあったのに‼ すっかり存在忘れてました～😂 ふふふ( ￣▽￣) どら焼き～❤ 冷凍されてますが買ってから色々歩いてたら程よく解凍💕 お味はあっさり... 続きをみる

暑かったー

暑い１日でした。 北国なのに… もちろんアイス食べました❗ グリコさま、 ありがとう💕 でも抹茶とかありません(泣) 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦 おやつ15時40分 糖質8.8g 週末メニュー19時30分～23時20分～ 糖質18.0g 今夜は10本♪ 本日の糖質56.0g

一期一会

こんばんは😃🌃 別れもあれば復活もあり❗ 今日はしばらくぶりにブログ再開した方がいて嬉しい😆⤴💓 🌠🌠🌠🌟🌟🌟🌛🌛🌛 晩ごはん19時20分 糖質9.4g 豆腐なめこ汁 塩さば 冷しゃぶサラダ 豚肉、レタス、水菜 おろしだれ 本日の糖質45.7g

おからパウダーお好み焼に挑戦

雨の北国 買い物行かないと食材が寂しい(泣) 男子二人にはお昼は冷しラーメン 私のぶんは無い！ 何食べよう？ お好み焼❤ チャレンジしてみるかー💦 きな子さんのお好み焼が美味しそうだったので作ってみた❗ 初めてにしてはなかなかいい感じ💕 裏返す時が失敗しそうな予感！ サイリウム少々入れてみたら... 続きをみる

今何時❔❔

あらあらびっくり👀‼ 今日？昨日の飲み会は18時30分～ 二時間飲み放題で21時頃会計して！ そこからしゃべったら１時過ぎてた❔❔ 時空を越えた⁉ 糖質制限解除の夜 ポテトサラダ ハイボール 生春巻とサラダ アヒージョ サガリステーキとポテト マルゲリータ オットも息子も帰宅済…( ￣▽￣) 静... 続きをみる

ローソンつくねサラダ

こんにちは🎵 ずっと気になってたローソンのサラダがひとつ❕ つくねサラダ✨ 買っちゃいました(//∇//) ちょっと糖質高いから避けてたんですが⁉ 糖質11.3g でも野菜も色々入っててつくねもあってボリュームあり❗ なかなか美味しいサラダでした🎵 これにチョコパン食べて糖質ちょっとオーバー(... 続きをみる

母の人生 老健入所篇

サ高住で穏やかに暮らしていた母 ある日デイサービスから電話？ 熱があるので早めに病院に！ タクシーで迎えに行きいつもの内科へ。 点滴してもらい少し元気に。 帰宅して食事も食べ大丈夫そうなので薬を飲ませ明日また来ることに。 翌日、行くと何だか調子悪そう？ 一晩様子をみるがぐったりしてきて救急車のお世... 続きをみる

蜂蜜のしあわせ

今日はあっちこっち用事を済ませて遅めの昼❗ 惣菜コーナーからかれいの揚げ物買ってきて糖質は１パック6.8g 野菜はあるもので もやし、しいたけチンして酢と醤油 今日は抹茶蒸しパン‼ 本当はあんこを添えたい気分だったけど缶詰なかった(泣) 久々蜂蜜～❤ 10gで糖質8.2gとろーりとかけました(笑)... 続きをみる

晩ごはんはシンプルです

こんばんは😃🌃 お昼に食べ過ぎたので晩ごはんは抜きかなぁ～？ でも昼は昼、夜は別腹⁉ しっかり食べました…ﾊｲ( ￣▽￣) 今日の晩ごはん 糖質12.3g 本日の糖質はオーバー😝❗

疲れを癒すローソンあんぱん

こんにちは？ こんばんは⁉ 今日は真夏なみの暑さの北国でした～☀☀☀ 入院してる母、またおしゃべり全開(笑)意味不明ですが！ ３時に水分とカロリー補給のゼリーが‼ 自力ではまだ食べれずお手伝い。 これがなかなか疲れます～😱 往復徒歩🚶➰は疲れた～〈ヨレヨレと訴え… 今日のおやつ？ ローソンのあ... 続きをみる

結婚記念日

おはようございます♪ 朝から夫婦とは… 忍耐か… しみじみと考えていたら あなたー！〈どなた？ 〈プーカプカさん風に 今日、5月23日は結婚記念日では？ イベント、お祝い事をスルーする家庭なので(笑) さすがに今回は25年？ 銀婚式ってやつですよね？？ でも23日、給料日前日… 御馳走食べに行くの... 続きをみる

ピザハットのライザップピザ

こんばんは🌙😃❗ 久々に大陽浴びたテニスでもうすでに眠くて眠くて… 今夜はオットのリクエストでピザ🍕 あら？ いつの間にか糖質少なめピザが北の国でも宅配できることになってた♪ 便利になったものです☺ 今日の週末メニュー 糖質34.2g 一応メタバリア４粒… ピザが来るまで野菜たべて… １枚S... 続きをみる

賞味期限ぎれであせる

おはようございます♪ 今はおからパウダーが活躍中ですが近所のスーパーにはなく大豆粉を代わりに使ってた時が。 すっかり忘れてました！ おからパウダーより糖質あるけどもったいない‼ 焦って大豆粉パン焼きました～(//∇//) いつものレシピでおからパウダーを大豆粉に変えただけ？ なんとか大丈夫そうかな... 続きをみる

明日に備えて早寝

こんばんは😃🌃 明日は今シーズン初外テニス🎾 天気予報は☁☔ 大丈夫かなぁ～⁉ 早寝して体力温存するかな😆 今日の週末メニュー 糖質15.4g 昼に食べ損ねたローソンパンケーキ！ 本日の糖質53.2g 室内からの外テニス☀🎾 帽子忘れそう！ あ～日焼け止め買わないと‼ 厚塗りの日々が始ま... 続きをみる

血糖値を上げる原因の人

血糖値が上がる原因にストレスもありますよね～！ 私の場合はオット(笑) 世の中のオットと呼ばれる立場の人には申し訳ないけど… オットは営業のお仕事なので自由に車で移動。 昼頃になると帰宅してしょっちゅう家で食べるんです！ 別に私が作るわけじゃありません。コンビニで色々買ってきます。 でも専業主婦だ... 続きをみる