腹黒テニスと血糖②

団体戦なので

明日は久々テニスの試合♪ 大丈夫なのか？ スランプは？？ やってみなけりゃわからない(笑) ４人の団体戦なのでちょっとお気楽！ ウエアを揃えるので友達のをレンタル～(*￣∇￣)ノ 明日も夏日の北国です‼ 晩ごはん19時20分 糖質18.0g 大根にんじん味噌汁 納豆、たれ、からし 玉子豆腐 豚肉、... 続きをみる

アイスが間に合わず

手作りアイスを食べることがもう生活の一部です❕ でもテニスの飲み物用に氷も作らなくては！ オットはロックでバーボン派！ 暑い夏場は氷が減る、減る‼ ついでに冷凍庫が狭い～(>_<) そんなこんなで慌てて作ったアイス❤ ちょっと早かった(笑) 型からパキーンと取れません⁉ あ～でもアイスはシャーベッ... 続きをみる

頼れる高野豆腐

高野豆腐！ 一個あたりカルシウム80mgあるんですよ！！ 最近は頻繁に食べてます♪ そのおかげか足がつりません⁉ 今夜も高野豆腐の煮浸し作りました🎵 あっ！ もう日付かわってました〰😆 昨日の夕食ですね… さて、仮眠中の息子を起こして寝ますかね～😪 🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔 晩ごはん20... 続きをみる

ハイボール

糖質制限生活を始めてからビール🍺とはお別れしました。 ハイボール仲良くしましょう💕 でも最近思う！ なんか薄い❔ こんなものなの❔❔ 飲み放題だから？ ビール飲んでた頃はすぐ酔ったのになぁ～♪ 🍺🍺🍺🍺🍻🍻🍻 おやつ16時 糖質8.8g 晩ごはん19時20分 糖質13.6g 大根... 続きをみる

明日が一番暑いらしい

暑いのはニガテです… 明日はテニスの予定😱 大丈夫か❔私ー❔❔ でも食欲は不思議と落ちません😆 元気です(笑) 🐙🐙🐙🐙🐙🐙 おやつ17時30分 糖質8.8g 晩ごはん19時30分 糖質9.2g わかめと豆腐の味噌汁 塩さば とりときのこの洋風卵とじ おやつと晩ごはんの時間間隔が短... 続きをみる

涼しい風

やっとひんやり涼しい風が部屋に入ってきました。 今日も暑かった～👕💦 明日は何味のアイスを作るかな？ 😋😋😋😋😋😋😁 晩ごはん20時20分 糖質14.6g ニラ玉中華スープ シーザードレッシングで♪ 大根煮の煮汁で高野豆腐煮 麻婆豆腐 〆のアイス 本日の糖質49.3g 🐳🐳?... 続きをみる

寝落ち（追加あり）

記憶が…😅 暑さと息子が仕事で早番だったので早起きしたり…(眠) しばしソファーで爆睡(笑) 😪😪😪😪😪😪😲 晩ごはん19時10分 糖質13.6g 絹豆腐とわかめの味噌汁 大根こんにゃく煮 鳥ももから揚げ風オーブン焼き レタス、キャベツ 追加訂正 今度は目が冴えて眠くない(笑) 誘... 続きをみる

アイス三昧

夜になっても暑い北国💦 もっと暑い地域の方には笑われるレベルかも😅 カルシウムにこだわったらヨーグルト❗ 暑いからアイス❗ だからヨーグルトを凍らせて食べる🎵 たくさん食べました😆 🍨🍨🍦🍦🍨🍨🍦🍦 晩ごはん20時 13.3g もやしと揚げの味噌汁に高野豆腐！１枚でもあふれ... 続きをみる

カルシウム不足

何度か足がつると話題にしてますがカルシウム不足かも？ 朝、ヨーグルトとスライスチーズ食べて足りてる気分❗でした😃 よくよく調べたら全然足りない⤵ 今夜は高野豆腐も食べることにした！ 高野豆腐なかなかのカルシウム量✨ まめに使わないと❕ 今夜は汁ものにぶちこんでみました😆 それでもまだ足りないな... 続きをみる

ローソンとコラボ(笑)ハンバーガー

なんだかんだ今夜もローソンさまです❤ ブランのバンズ！ 出会いました～🎶 糖質11.3g けっこうありますね！ 今夜のメニューは運よくハンバーグ❗ ヘルシーおからハンバーガー💕 食べますよ～😆 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 晩ごはん19時10分 糖質20.0g おからパウダー入りのハンバーグ... 続きをみる

たまには普通のアイス

抹茶のアイスが食べたい❗ グリコから抹茶ソフトが発売されてると風の噂で聞いたけど？ まーったく見かけません‼ もう普通のアイス食べます(笑) 簡単に１/4とか食べやすいモナ王❗ 結局半分食べちゃいました…😣 🍨🍨🍨🍦🍦🍦🍵🍵🍵 おやつ17時 モナ王半分 糖質14.3g 晩ごはん... 続きをみる

せんきあんてん

閃輝暗点 どうもコレらしい？ 目がキラキラ✨して部分的に見えなかった！ 糖尿病からくる目の病気かと思ったけど違うみたい。 20～30分くらいで消えました？ 偏頭痛の前に現れる症状らしい。 20代に多いらしい😆 原因は寝不足、寝すぎ、ストレス、更年期… なんだかどれも当てはまるような？ 用心して買... 続きをみる

一期一会

こんばんは😃🌃 別れもあれば復活もあり❗ 今日はしばらくぶりにブログ再開した方がいて嬉しい😆⤴💓 🌠🌠🌠🌟🌟🌟🌛🌛🌛 晩ごはん19時20分 糖質9.4g 豆腐なめこ汁 塩さば 冷しゃぶサラダ 豚肉、レタス、水菜 おろしだれ 本日の糖質45.7g

もやもや

なんかスッキリしない もやもや気分 気づいたらウトウト寝てたー(笑) ２日連続テニスの疲れか～💦 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾 晩ごはん20時 糖質16.5g ニラ卵中華スープ もやし、しめじの和風ドレッシング和え 納豆 またまた途中で息子の食事準備！ 最後に麻婆豆腐‼ 本日の糖質63.3g

今夜も低糖質メニュー

こんばんは😃🌃 晩ごはんをなかなか揃って食べることがない我が家😅 今夜もお一人様 晩ごはん19時25分 糖質4.4g またまた少な～い‼ 茹でたブロッコリーがまだあったので豚肉と炒めてみました♪ あじつけはコンソメ小さじ１だけ！ 味をからめるのにサイリウム少々でとろみ。 本日の糖質38.6g... 続きをみる

ヨーグルトアイス手抜きバージョン

こんばんは😃🌃 暑いのにアイスの在庫がない‼ ヨーグルトを水切り、生クリーム加える！卵を泡立てる⁉ やってる時間がない(笑) 早く食べたい❗ いつも食べてるカスピ海ヨーグルトにエリスリトール入れて冷凍庫へ❕ 三時間後 ちょうどとろ～りいい感じ💕 何もない時はコレで充分かも🎵 ちなみに五時間... 続きをみる

糖質少ない晩ごはん

こんばんは😃🌃 一回の食事の糖質は20gを目安としてますが時々やけに少なくなります… 自分の計算に不安が(笑) 大雑把なやり方なので… ⌚⏰⏳⌛📅📆⏰⌛📅 おやつ16時45分 やたら小腹がすいて困った😖💦 糖質8.2g 大豆スティック5本 一緒に炭酸水のんで満腹🍴🈵😍 晩ごはん... 続きをみる

さっそく白和え作ってみた

こんばんは😃🌃 今夜の一品に閻魔藍さまのほうれん草の白和え✨😆 いつ作ったかも記憶にないのでクックパットで一応チェック(笑) 豆腐の水切りが微妙～？ まぁ～混ぜれば大丈夫♪ オットも息子も完食したから大成功❗ 皆さんのメニューを参考にしてレパートリーを増やしていきたいわ😉 🍖🍝🍲🍗... 続きをみる

15日は要注意

こんばんは🌙😃❗ 今日は15日の木曜日♪ 近所のスーパー10倍ポイント5％引き無料配達デー❗ 年金支給日！ ボーナスも？ ATMも長蛇の列‼ 糖質ゼロビールも値上がりしたからせめて箱買いに。 ついでに晩ごはんに使う野菜も重いから配達に。 なかなか届きません❔ 晩ごはんのメニューは変更❕ 届いた... 続きをみる

クックドウは使わずに

こんばんは😃🌃 料理ニガテな主婦歴25年の私… これでも結婚当初は料理本どおりに調味料合わせて作ったものです😒 でも味が薄いとか文句言われいつからか便利なモノに味付けはお任せ～(≧▽≦) しかし❗ 糖質制限生活には調味料の糖質けっこう高い😱 一番簡単なのは塩コショウ(笑)だけだけど。 今日... 続きをみる

ローソンのミルククリームサンド

こんばんは😃🌃 今日はローソン様にお世話になりっぱなし(//∇//) ローソンのまわし者ではありません💦💦 おやつ16時45分 糖質7.9g コレ❗ クリームはあっさり系かな？ 低糖質シュークリームのクリームの味に似てる！ 製造はモンテールでした(笑) 晩ごはん19時30分 糖質16.7g... 続きをみる

玉子食べ過ぎたかも

こんばんは😃🌃 私、糖質制限する前は玉子ほとんど食べてませんでした。 息子の弁当の卵焼き用に6個パック買えば間に合うレベル？ そんな私が今日は😲なんと！ 昼にゆで玉子 夜に卵とじ おから蒸しパンにも卵１個 １日で３個～(≧▽≦)❗ 大丈夫なのかしら❔❔ 🍳🐣🐔🐤🐥🍳🐔🐣 晩ご... 続きをみる

母の人生 老健入所篇

サ高住で穏やかに暮らしていた母 ある日デイサービスから電話？ 熱があるので早めに病院に！ タクシーで迎えに行きいつもの内科へ。 点滴してもらい少し元気に。 帰宅して食事も食べ大丈夫そうなので薬を飲ませ明日また来ることに。 翌日、行くと何だか調子悪そう？ 一晩様子をみるがぐったりしてきて救急車のお世... 続きをみる

母の人生 別居篇

あの事件のあと、すぐにメンタルクリニックに相談に。 母は今まで鬱だったのが躁鬱病と言われました。 さすがに父ももう一緒には住めないと！ それで急いで探した安否確認もしてくれるサ高住に一人で暮らすことになりました。 写真は病的に買い物しては使わないでしまいこんでたモノ‼ 引っ越し前に全部並べてみまし... 続きをみる

母の人生 殺意篇

私にとってたぶん血糖値が一番上がった日 まだこの時は糖尿病じゃなかったか(笑) 早朝、父から電話 でも知らない番号？ ばぁさんにやられた！ 今、上の階の人に電話かりてかけてる‼ はーー？？ 落ち着いて話して！ お母さんは？ 家にはいなかった？ 逃げた‼ 今からそっち行くから💦 早朝、母は父の寝室... 続きをみる

母の人生 父の逆襲篇

父のストレスもその頃はだいぶたまっていたでしょう。 そんなある日の夜🌃 またもや事件です！ 実際には翌日デイサービスで母のケガに気づいて事件が発覚したのですが… 酔って帰宅した父に何かカチンとくるようなことを言ったのか？ 父が包丁で脅して母の手の甲をケガさせた⁉ 昔から深酒して夜の記憶が全くない... 続きをみる

食間の時間が短くてピンチ

こんばんは😃🌃 明日、母が急に退院が決まりバタバタした午後😅 おかげで食間三時間が短く変則的になってます(笑) 昼食13時 糖質10.2g おやつ16時40分 ちょっと遅い😒➰💦 糖質9.9g 母の病院で食べて30分歩いて帰宅🏠👣 血糖値下がってるのか❔❔ 早め晩ごはん18時 糖質1... 続きをみる

塩から揚げは低糖質

こんばんは🌙😃❗ 今夜は塩から揚げです♪ まぶす粉は片栗粉をおからパウダーに代えて。 味付けは醤油の代わりに塩とマヨネーズなので低糖質、あとは酒、しょうが、にんにくは普通のから揚げと同じかな。 お味のほうもまずまずでした❤ 今日のおやつ17時10分 カフェ・オ・レも♪ 糖質8.6g 晩ごはん2... 続きをみる

母の人生 物欲篇

こんばんは😃🌃 母の利用してたスーパーは土日が2500円以上でポイント10倍で目の色かえて買い物してました。 必要なものだけ買えばいいからと何度言っても病的にやめられなかった。 レンチンするご飯パック、缶詰、朝食べるシリアル、ティッシュ、トイレペーパーなど後に家中のありとあらゆる所から出てきま... 続きをみる

晩ごはんもいい感じ

こんばんは😃🌃 晩ごはんも予定の時間に食べました。 順調、順調～♪ 晩ごはん19時40分～20時10分 糖質9.1g 卓球テニスTVにくぎ付け❗ 面白い試合ばかり❕ 本日の糖質58.2g

食事から次の食事まで３時間空けたい！

こんばんは😃🌃 １回の食事の糖質は20g以下 おやつは10gくらいまで〈最近オーバー気味 意外と忘れてた３時間空けのルール！ これが私の今後の課題かも‼ 昼からおやつ？ おやつから晩ごはん？ ここの時間が短いような～😅 気をつけてみます😁 今日のおやつ 糖質13.1g ローソンのブランドー... 続きをみる

晩ごはんはシンプルです

こんばんは😃🌃 お昼に食べ過ぎたので晩ごはんは抜きかなぁ～？ でも昼は昼、夜は別腹⁉ しっかり食べました…ﾊｲ( ￣▽￣) 今日の晩ごはん 糖質12.3g 本日の糖質はオーバー😝❗

暑いのに今夜はシチュー

こんばんは😃🌃 今夜のメニューは昨日の買い物ですでに決まってた(笑) まさか天気予報見ながら決めないからねぇ～😅 息子は社食もシチューだったとか😆 カレーなら偶然同じもあるあるだけど(笑) ついてないヤツ ふふふ…(*￣ー￣) 今日の晩ごはん 糖質19.5g おからチーズ蒸しパン 本日の糖... 続きをみる

小麦粉をおからパウダーに変更して

こんばんは😃🌃 今夜は料理する意欲がややあり⁉ ポークピカタを作ることに♪ いつもは家族と作り方を分けるのが面倒で小麦粉まぶして玉子をからめて焼いてました。 ついでにどの位の分量が必要かもチェック！ 大体私が食べる豚肉に10gも使いませんでしたが多めに計算。 10gあたりの糖質 おからパウダー... 続きをみる

母の人生花嫁修業篇

小樽に定住した母の家族。 母は長女、妹二人弟二人。 高校を卒業しても就職はせずお花やお茶、洋裁、機械編み？など習ってあとは家の手伝いしたり、アルバイトを少しだけ⁉ これが唯一社会勉強だったのかな？ まぁ～人にもまれることもなく過ごした平和な日々。 結婚は人生変えるよね… 今日の昼食とおやつ(笑) ... 続きをみる

母の人生疎開篇

シンガポールから帰国して最初は大阪方面に住んだらしい。 確か母がまだ自分で年賀状出してた中にふーちゃんという幼なじみがいたっけ。 私がOLの頃、水島工場と電話で話すと言ったら懐かしそうにしてた？ どこだっけ？ すいませんm(__)m 地理オンチなんでよくわからない… そこでの生活は物も不足して苦労... 続きをみる

母の人生キラキラ篇

母はシンガポール生まれ。 母の父親、私の祖父が船会社に勤務していたので戦争が始まる前、日本に帰ってくるまで現地のメイドさんがいて何やら優雅な生活をおくっていた。 でもそれも4、5才？の頃の話で記憶にほとんどないと思います(笑) でもボケた母の記憶にはシンガポールのキラキラした毎日がハッキリと記憶さ... 続きをみる

鶏マヨ作ってみたよ～

こんばんは😃🌃 今夜のメニューはきな子さんレシピを参考に適当に家にあるものでアレンジしました！ とり肉にまぶすのは大豆粉 牛乳は豆乳で はちみつはエリスリトール れもん汁は無し‼ オットも息子もしっかり完食😋 温め直しでソースが分離しちゃったのは失敗😵💧 分けて作れば良かったかな～🎵 ... 続きをみる

お疲れ気味の息子

こんばんは🌙😃❗ 爆睡してる息子、起こすべきか？ このまま放置か？ 風呂も入ってないぞ！ この春から理学療法士になって日々勉強の毎日のようですけど… 今日の晩ごはん 糖質16.5g 本日の糖質62.2g 声かけたけど反応なし😅 し～らないっと❗ 追記～(*ノ▽ノ) ついつい小腹が～(／。＼)... 続きをみる

雨雨ふれふれ～のあとは

こんばんは😃🌃 試合から帰宅後まったりする予定が父のハプニング😱 父と電話で話していたら突然プチっと切れた。 かけ直すも全く出ない？ トイレ？買い物行った？風呂？ まさか倒れてる？？ 普通いきなり切れたらかけ直すはず！ しばらく待っても出ない⁉ 呼出し音は聞こえるけれど…嫌な予感～たぶん原因... 続きをみる

普通のシュークリーム買っちゃった

こんばんは🌙😃❗ ローソンに明日用のパンを買いにいっておやつも(笑) 低糖質、ロカボとか書いてないやつ！ テニスの試合のペアのぶんも🎵 今夜、冷蔵庫からなくなりませんように😅 奥～のほうに入れとこ(笑) 今日のおやつ 糖質8.1g 抹茶はアイスもチョコ菓子も好きだけどプリンはイマイチかな(... 続きをみる

母の日終了

こんばんは😃🌃 あっという間に今日も終わろうとしています。 やっぱり母の日はいつもと同じでした。 特にイベント的な事もなく～(T▽T) 今日の晩ごはん 母は作りたくない！ 簡単なもの しゃぶしゃぶ～🎵 ほとんどタレの糖質(笑) 糖質17.3g 本日の糖質50.1g 追加訂正 夜な夜な録画した... 続きをみる

試合の準備

こんばんは🌙😃❗ 明日はテニスの試合です！ プロではありません(笑) おばさんたちの趣味の大会です‼ 昨年の秋から糖質制限始めて同時にテニスは少しお休みモードに入ったので… 今回はあらためて持ち物を考えました⁉ 今まではホント遠足みたいにお菓子に菓子パンだった～😆 これから準備して早寝しなく... 続きをみる

おからパウダーでハンバーグ

こんばんは😃🌃 料理ニガテな主婦です(笑) しかしそうも言ってられないので頑張って作ってみました❗ おからパウダーの量は適当に？ 右側が挽肉100gで普通に作ったハンバーグ！ 左はおからパウダー30gでかさましして同じ挽肉100gで二個作れました‼ ちょっとぱさぱさだけどお腹にずっしり(笑) ... 続きをみる

天気予測はずれまくり

こんばんは😃🌃 テニ友からテニス中止の連絡が来てからなんと！お天気回復青空が‼ でも強風だから中止で良かったと納得して父の病院へ。 帰宅途中でどしゃ降りの雨☔ ついてない日は最後まで(笑) 今日のおやつ 糖質5.9g 今日の晩ごはん 糖質10.4g 本日の糖質35.4g

午後はだらだら

こんばんは😃🌃 スーパーの配達いつもは14時頃には来るからそのあと母の病院と思っていたら待ち人来ず(泣) 昼食 糖質11.4g ローソンパンにハムとチーズ 食後のデザート 糖質8.2g あえておやつとはいいません(笑) 昼食とあわせて19.6gだからね！ 一回の食事は20gということで‼ そし... 続きをみる

桜咲く

北国にもやっと春！ 桜‼発見🎵 北海道は春が来ると梅にこぶしにツヅジに桜に咲き乱れます♪ 桜が咲いただけで幸せ感じる(笑) 不思議～(//∇//) 今日の昼食 ローソンデー！ 糖質16.2g おやつ 糖質5.9g 晩ごはん 糖質12.7g 本日の糖質47.2g 父の退院はGWあけに決定らしい。 ... 続きをみる

北国は寒いんですけど…

こんばんは♪ 雨降り寒くて暖房つけてます(泣) 天気予報はずれたなー！ 今ここで風邪ひいたら大変！ 気力で頑張らなくては‼ 今日の晩ごはん 糖質6.5g 肉団子スープ温まる～🎵 豆腐とささ身のサラダ 湯豆腐にすれば良かった(笑) しまほっけ 大根おろし忘れた‼ 本日の糖質34.8g 少ないなー？... 続きをみる

苺は大丈夫かな？

こんばんは♪ 果物アレルギーです(泣) いつも果物食べる時は用心しちゃいます！ 苺🍓久々に買って食べました❤ 甘くて美味しい～(//∇//) 元々は果物大好きなんですけどね、２年くらい前から？桃とかサクランボ、喉がいがいが？😱 薔薇科アレルギーでした… あ～なんかやっぱり苺も微妙かも？ 糖質的... 続きをみる

豚汁

私、今日はぶたじる！ オット、とんじるか～？ 全国区的にはどっちなんでしょう⁉ 今日の晩ごはん 糖質21.8g 本日の糖質 49.5g あら？ 珍しくおやつ食べてなかった(笑) 今日はどこも出かけてないしね～！ あとは寝るまで何も食べなければ優秀なんだけど… さてさて？？