腹黒テニスと血糖②

電話で怒られた⁉

父から電話！ いきなり怒られた⁉ 電話したのに！ なんでかけてこない？ いやいやいや(笑) 留守電にメッセージないし😅 着信履歴すらないんですが😱 最近あやしい父‼ また血糖値上がりそう(泣)(泣) 朝食7時40分～8時10分 糖質14.0g キャベツ揚げ味噌汁 肉豆腐 大根こんにゃく煮 いつ... 続きをみる

お気に入りがなかなかない‼

１年はあっという間！ 新しい手帳を買わなくては‼ 以前はスマホに予定を入れてたんですが… ここでもトシには勝てません(泣) 老眼では自分で入れた予定が見ずらいのです(泣)(泣) 最近は大きめ手帳を愛用しています♪ 癒しを求めてワンコにしました❤ 朝食7時45分～8時15分 糖質12.2g もやし揚... 続きをみる

ローソンでdポイント

私としたことが！ せっかくLINEでお知らせ来てたのに⁉ ローソンでdポイント3倍を知らずにローソンカードで買い物してた‼ ポイント貯めるのも主婦の仕事(笑)(≧▽≦) 明日からはカード出す時 間違えないようにしなくては♪ 朝食8時～45分 糖質8.8g キャベツ、マヨネーズ とりグリル焼き、チェ... 続きをみる

今週は連続テニスデー

何故かテニスのお誘いが重なります(笑) 理想は週２、月、木くらいにやりたいなぁ～♪ 今日から３日連続で頑張ります！ アドレナリンは出さないで優雅なテニスを目指しましょう❤ そう、イメージはお蝶夫人のように♪ (*´∇｀*)💕 朝食7時40分～8時15分 糖質10.7g 野菜コンソメスープ、高野豆... 続きをみる

テレビでスポーツ！血糖値は？

今日は全日本バドミントンの決勝をTVでハラハラ、ドキドキ観たしみです♪ どの試合もナイスゲームで興奮しちゃいました‼ これって血糖値上がってるのかしら？？ 私はテニス🎾 オットはバドミントン 息子は卓球とテニス 何故かラケット競技家族(笑)？ 朝食8時45分～9時40分 糖質7.9g キャベツ、... 続きをみる

普通のお菓子が食べたい気分

なにを今更！ 糖質制限してるのに～(笑) 実際けっこう食べてるし！ でも最近ストレスかしら？ いや、食べるからクセになる！ わかってるけどね…(ーー;) 普通のお菓子が食べたい‼ あ～今日で11月も終わりです… 今年もあと１ヶ月💦💦 まだまだ悟りを開けない煩悩のかたまりのしみです…( ￣▽￣)... 続きをみる

北海道チーズのふんわりサンド？

あら？ 新発売ではないのね？？ もしかして既に食べてる？ いやいや…(ーー;) 初だよね(笑) たぶん… 記憶力が～～(T▽T) お味はチーズ系のクリームで好きなタイプ❤ でもこれがあったってことはチョコクリームが無くなったのか(泣)‼ 朝食8時～8時40分 糖質13.9g ご飯代わりの高野豆腐 ... 続きをみる

カスタードクリーム派

今日は火曜日！ ローソンデー‼ ありました、ありました♪ 新発売！ ローソンのクリームパン❤ 糖質15.1g ちょっと糖質高め、クリームは少ないけど贅沢はいえません(笑) シュークリームも迷わずカスタードを選ぶしみです‼ カスタードクリーム💕 お久しぶり～🎶 ＼(^.^)／ 朝食8時～8時半 ... 続きをみる

油断できない味付の糖質

昨夜は焼き肉でしたがお肉に最初から薄く味がついてるタイプは糖質的にどうなんでしょうねー？ いつも食べながら一抹の不安ですわ(笑) 話はかわっていつも我が家で使ってる味付塩こしょう！ 味付けだよな～？ ふと気になる‼ あらら～(;゜∇゜) やっぱりただの塩こしょうとは違って糖質しっかりありました‼ ... 続きをみる

運動と思って…

重い腰を上げて出無精な息子がやっと冬靴買いに出かけた！ やれやれと思っていたら服も色々買ってきたらしくパンツの丈詰めよろしくって… 母は縫い物ニガテ、下手くそ、さらに老眼の今日この頃⁉ なんでお店で頼まないんだよー‼ 自分でやるくらいなら私がお店に持参して直してもらってきますわ(笑) 15分はらく... 続きをみる

ツルツル道はバランス強化！

積もった雪が踏み固まって今日はツルツル路面で歩くのも疲れましたー(泣) 産まれてずーっと北国育ちですが最近の道路は半端無いツルツルである意味命がけ(笑) バランス感覚が鍛えられます‼ テニスやるより筋肉疲労かも？？ 朝食8時～8時40分 糖質7.0g キャベツ、大根、マヨネーズ 豚ソテー、塩、こし... 続きをみる

QBBフロマジュエルオレンジショコラ

今日は20日 5%OFFの日なので雪がちらつく中でも頑張ってお買い物♪ 普段はメニューを決めて必要な物だけ買うタイプなので新しい商品とか知らない(笑) 割引の時に少しぶらぶら見てまわります♪ そして今日の気になる一品❤ なんだか美味しそう～💕 買っちゃいましたー😆 朝食8時～8時半 糖質10.... 続きをみる

カーテン開けたら、まっ白だった‼

いきなりドカッと雪が積もりました～！ 北国育ちのしみですがこの光景はきたかー⁉ってがっかり感(笑)が強いのです‼ 子供の頃は嬉しかったけど♪ でも素敵な便りが舞い込んだ❤ トシの離れた従姉妹から結婚式が無事終わったことの報告が！ プーケットで頑張っていくらしい⁉ 行きたいなぁ～💕 北国はこちら(... 続きをみる

ローソン食パン⁉

あらまぁ～⁉ 山崎製パンの食パンは結局出会うこともなく… 食パンとは縁がない生活を覚悟しようとしていたら〈未練たらたら なんとローソンさまで食パンが‼ 前回の食パンは北国では需要が少なく？ すぐ流通しなくなった経過が…(泣) 今回は新発売ですわ❤ 前回より少し厚みが増した？ 糖質１枚12.4gから... 続きをみる

ローソン！ソーセージデニッシュ⁉

あら？いつのまに発売？？ Newらしいので買ってみた♪ 普通に美味しかった！ でもデニッシュはやっぱり甘系が好きです‼ いつまでたっても甘いモノLOVEです…(^_^;))) 朝食8時40分 糖質14.2g すきやき風豆腐 肉野菜炒め、キャベツ増し増し！ 大根にんじん味噌汁、高野豆腐いり 海苔チー... 続きをみる

ブログを整理整頓

ブログを始めた時はとりあえずコツコツと続けることが目標！ 細かいこと、よく知らないので(笑) 気にしないでそのまま半年たちました‼ 少し内容を細分化しておきたいかな？と… 色々やってるうちにぐちゃぐちゃに～(泣) とりあえずやってみた？？ 朝食8時40分 糖質8.6g レタス、キャベツ 豚ソテー、... 続きをみる

黄昏時のテニス

今日は夕方4時からのテニスにそなえて真面目に午前中から主婦業に頑張った１日でした！ テニス＞主婦業 (笑)(笑)(笑) そして頑張り過ぎて左手が～！ バネ指かばって変な持ち方したせいかな？ 打ち身のような？ ラケットのグリップが当たったかな？？ 朝食8時20分 糖質13.7g もやし揚げ味噌汁、高... 続きをみる

左手不調

左利きのしみです！ テニスの不調は小指のバネ指⁉ 仕方がない、老化らしい… 今日は晩ごはんの片付けで持ったつもりが？ 食器落として息子の茶碗が割れてしまった(泣) バネ指？ なんか別の病気？？ 糖尿病のせい？？？ 朝食9時10分 糖質15.5g ちょっとオーバー！ レタス、セロリ、しめじ、和風ドレ... 続きをみる

テニス週３はキツかった

秋冬のテニスは週１ペースでのんびりと… なんて考えてたら今週はハードに3回も！ 月曜、火曜ですでに筋肉痛(笑) 老体にムチ打って今日も参加してみれば一人欠席で一番ハードだった～(ToT) そして真面目なメンバーだからずっと球出し練習で途中休憩もなし！ もちろんおやつタイムも! 東京のお土産もらった... 続きをみる

ドレッシング使い分け

キューピー和風ドレッシング♪ 糖質制限始める前から使ってました！ 以前にも話題にしたんですが糖質が大さじ1杯0.5gから0.7gになったんですよね～‼ 微々たるものですが何となく残念(笑) 慌ててちょっと買い占めたけどすぐ売場からなくなりました。 今日から新しいの使います‼ 昨夜の間食の糖質と比べ... 続きをみる

主婦業はストレス？

今日はよく歩きました！ テニスやるより疲労感(笑) そもそも息子のキャッシュカードが磁気がおかしくなって使えなくなった！ 本人は仕事、母が代りに再確認、たぶん再発行手続きすることに… 嫌な予感はありました… 昨夜、一応息子に確認！ ４月に印鑑渡したよね？ 就職したから印鑑と通帳たぶん渡した記憶が？... 続きをみる

外シーズン最後のテニス

昨日は雨風雪と最強の寒さ！ 今日はどうかなぁ～？ 意外と朝から晴れてコートも乾いてそう！ ただ風が凄かったー‼ でも10月最終日までテニスができて良かった❤ これからは屋内テニス♪ 風もないし雨にあたらないし温室育ちに(笑) ただしお金はかかるけど‼ 朝食8時10分 糖質11.4g 石狩汁 高野豆... 続きをみる

プレーンヨーグルト

昔？ プレーンヨーグルトに砂糖⁉ 付いてましたよね？ いつから無くなったんだろう？ 私は昔から砂糖なしでバナナとか果物いれて食べることが多かったから砂糖がたくさん貯まっていった記憶が… 気づいたら無くなってた(笑) 今日、このヨーグルトの蓋を見て思い出した！ 朝食9時10分 糖質10.0g レタス... 続きをみる

テニス日和

今日は今シーズン最後のテニス日和かな？ 一応まだ金曜日に予定はあるけど少し寒くなりそう⁉ やっぱり好きなテニスしてくだらない事おしゃべりして(笑) アドレナリンで血糖値上がるかも？だけどまだまだやめられませんなぁ～♪ 洗濯物片付けようとベランダ出たらくっきりと‼ 夕方の月も素敵✨ 朝食8時10分 ... 続きをみる

１日こもる

台風の影響で雨、風が凄い北国です！ こんな日は家に引きこもります♪ ちょうど給料日前だった‼ こもるの、けっこう好きです(笑) 朝食9時半 糖質6.5g 中華スープ、白菜、にんじん、高野豆腐 大量に作ったスープ！ やっとこれが最後(笑) もやし、酢しょうゆ、しょうが アドバイス通りしょうがプラスで... 続きをみる

髪を切った私に

髪を切った私～に♪ 違う人みたいと～～♪ たぶんオットも息子も髪を切ったことにも気づかない(怒) まぁーいいんですけどね… 今日はお天気良く髪を切っても寒くないかな～と(笑) 朝食8時40分 糖質10.5g キャベツ、トマト、和風ドレッシング 麻婆豆腐 にら卵中華スープ、高野豆腐いり いつものと番... 続きをみる

雪が降る

今日はテニスの予定でしたが昨夜の雨でコートが乾くか？ 風も冷たく寒い！ そして息子早番早起きでついに‼ 暖房をつけてしまった‼ もう今日は中止でしょう～💦 完全に根性なしになってしまった… だって山にも雪がうっすらと😱 でも意外とテニスやる時間帯には陽射しがあったりして後悔(泣)(泣) 朝食7... 続きをみる

ローソンに貢ぐ

シールがどんどん貯まります(笑) オットもダイエットで糖質制限！ お昼はローソンで買ってるみたい⁉ 時々シールを持って帰宅… 今回はミニタオル♪ テニスの時に使いますかね～？ 朝食7時20分、8時半 糖質14.2g 息子が早番で母も早起き！ 寒さと小腹で 水抜ヨーグルトと番茶 最初にヨーグルト食べ... 続きをみる

食後の眠気？

糖質制限すると食後の眠気も全くなくなりました！ こんな感想よく見かけます⁉ でも私は糖質制限してもけっこう眠くなること多かったんですよね？ まぁ食後にまったりスマホで色々見てるうちに眠くなるのかなー？ 毎日家族に振り回されて寝不足だからかなー？ 理由はあるような？ ないような？？ でも最近はなかな... 続きをみる

安心の手作り

わかっちゃいるけど(笑) 人間、楽で美味しいほうがいい♪ 糖質制限始めた頃はおからパウダー、サイリウム、エリスリトール 寒天、ゼリーの素、色々買ったっけ⁉ 最近はローソンさまが次々と美味しいモノを発売してくれるから頼りすぎてました‼ 皆さんの手作りブームに影響されて少しまた作る意欲がわいてきたかな... 続きをみる

体温調節

今朝は一気に肌寒くなり一瞬部屋の暖房つけちゃう？ 悪魔のささやきが(笑) 一度つけちゃうと暖かくても止めれない！ 北国あるある⁉ まだまだ灯油代節約しなくては～‼ 厚着しました(*￣∇￣*) 朝食8時半 糖質14.8g 回鍋肉 高野豆腐入り大根にんじん味噌汁 いつものとコーヒー 昼食12時半 糖質... 続きをみる

ローソンで…

売ってました(//∇//) 北国でも！ ＳUＮＡＯの抹茶ソフト‼ 写真はローソンサイトから拝借 売場でしっかりガン見(笑) でも本日の北国、最高気温で11℃ すご～く寒いんです(泣)(泣) 今日は手に取る勇気がなかった… 抹茶大好きの私が… 朝食8時半 糖質8.5g さんま焼き、大根おろし、しょう... 続きをみる

雪むし

雪むし！ 今シーズン初‼ 見かけました！Σ（￣□￣;） 皆さんの地域にはいるのかしら？ こんなのです⁉ 北国では雪が降る前に必ず現れます♪ でも服についたり髪の毛にくっついたり迷惑だったりして(笑) 朝食8時半 糖質15.5g ヒレカツ、とりささみフライ、ソース キャベツ インスタント味噌汁に高野... 続きをみる

あやしい息子

最近息子の行動があやしい(笑) 出無精だった息子、飲み会がやたら増えた⁉ 昨日も飲み会からの帰宅せず‼ 今日は仕事は休みらしい… しばらく泳がせてみるか…( ￣▽￣) 朝食8時20分 糖質10.2g 青椒肉絲風 ピーマン、たけのこ、豚肉、卵 大根こんにゃく煮、高野豆腐も足して！ 豆腐わかめ味噌汁 ... 続きをみる

秋ふかし隣は何をする人ぞ

今日から10月ですね～！ なんとなく秋は長い冬の来る前なので焦ります(笑) 身軽に動けるうちに行動しなくては‼ 朝食9時半 糖質10.5g インスタント味噌汁 息子が弁当持参だった学生時代の残り！そろそろ賞味期限が(笑) 高野豆腐をいれるとなかなか良いね～♪ すき焼き風豆腐 もやし、しいたけ、和風... 続きをみる

ナナカマドの実

寒くなってきました！ ナナカマドの実が赤くて綺麗♪ 今日は最高気温が20℃まで上がらなかった‼ この寒暖差が紅葉を綺麗にしてくれるのだろうけど私は葉っぱじゃないし(笑) 身体の調節が大変ですわ…(ー_ー;) あーアイスが美味しかった夏が恋しい💕 朝食8時半 糖質13.5g 大根にんじん味噌汁 焼... 続きをみる

秋晴れ

今日は秋晴れの気持ち良いお天気でした♪ 噴水が爽やかに見えるのはあとわずかですね！ 気温が下がると寒々しく感じます(笑) 今日の母の施設帰りのローソンは大量買い‼ 明日、明後日とテニスの試合なのでちょっとつまめるパンとか皆で食べるおやつなど…( ￣▽￣) オットは代休、息子は早番 私は二度寝(笑)... 続きをみる

ローソンサラダ糖質量変わってる？

今日は母の施設に様子みに♪ そんな帰りはローソンへ！ ブランパン、から揚げくん、海草サラダ(*^^*) 私の定番です(笑) あれ？ 海草サラダの糖質が1.1g？ 確か1.6gだったはず？ まぁ～増えたわけじゃないからいいけど(笑) 何か中身が変わった？？ ( ・◇・)？ 朝食8時30分 糖質6.8... 続きをみる

ついにスランプ脱出！

今日は昨夜の土砂降りからの晴れ！ 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような？ モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り３試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇｀*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡... 続きをみる

続ブランパン売り切れ！

どうしたことでしょう？ 前回に続き今日もブランパンが⁉ レジで店員さんに 最近ブランパン売り切れてますね～？ 今日は朝から売れちゃって！ 美味しいのかしら？？ 苦笑いの私…(￣▽￣;) そんなこんなで唐揚げくんとブランパンのお昼の予定はまたまた実現せず(怒) 頭きたー(*｀Д´)ノ！！！ コレ！ ... 続きをみる

特訓

今日は本当はテニスは中止でした！ 昨日は１日中雨でコートも乾かないかな？と… でも朝から予想外に秋晴れ♪ サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑) 私はもちろん不調のストローク‼ 練習嫌いな私ですが(笑) たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*) 朝食8時40分 糖質13.5g も... 続きをみる

一雨ごとに秋が…

朝から雨の北国です。 めっきり涼しくなりました… でも家で掃除、洗濯と家事労働を頑張ると暑いです(笑) そろそろコレは使わないかな？ この夏はお世話になりましたわ♪ 朝食9時 糖質7.8g 焼きさけ 高野豆腐 もやし、酢醤油、アマニ油 にら卵えのきスープ いつものヨーグルト、ブルーベリー 海苔チー... 続きをみる

ブランパンまで売り切れ

今日のお昼は母の施設からの帰り道ローソンで調達予定でした！ ブランパン買ってゆで玉子あるから玉子サラダにしてはさんで～♪ あとは海藻サラダとから揚げくん‼ よし、糖質も大丈夫そう～♪ いざローソンのパン売場⁉ あらまぁ～？ １つもブランパンがない…(-_-;) から揚げくん食べるにはブランパンじゃ... 続きをみる

秋の誘惑

食欲の秋ですね… 誘惑シーズン到来！ 北国では只今オータムフェストなるものをやってます♪ やっとビアガーデンを無事スルーしたのに(笑) さっそく友達がアップした写真を拝借！ 楽しそう♪ 美味しそう♪ 今月末までかな？ 誘惑に負けそうな予感(///∇///) 朝食9時30分 糖質10.9g ブロッコ... 続きをみる

体重と血糖値

気づかないフリをしてました… なんとなくそうかな～？って。 つい最近ブログ村で 私が糖質制限をする理由のSoyoさんのブログを拝見しました。 やっぱり！ 体重軽いと割合からいって血糖値上がるみたいですね(泣) あらてつさんの過去ブログにもありました。 江部先生曰く 64/自分の体重×3 私は38.... 続きをみる

カレーが食べたーい！

カレーを最後に作ったのはいつだろう？ 糖質制限始めてから二回くらいパンと一緒に食べたはず？ でもカレーにはやっぱりご飯だなぁ～と思った記憶が… 今日はコレ！ 息子やオットの休日用♪ 私はほとんど食べたことありません(笑) でも今日は無性に食べたくなってー(*≧∀≦*) お昼に食べちゃいました‼ 朝... 続きをみる

明日のお楽しみ？

偶然コレ！ 見つけちゃいました‼ プーカプカさんが紹介してたやつ♪ 明日のおやつかな？ 晩ごはん19時20分 糖質9.4g もやし揚げ味噌汁 塩さけ ご飯代わりの高野豆腐 最近お魚と一緒に必ず食べてます♪ なかなか合います！ 洋風卵とじ コンソメ、とりもも、玉ねぎ、しめじ、水菜 本日の糖質56.1... 続きをみる

普通のアイスもありなのね♪

シャトレーゼはパン！ アイスはグリコＳUＮＡＯ！ ローソンはブランパンとおやつ！ なんとなく各々の担当が(笑) 私の中にできている！ シャトレーゼでパンと一緒に息子用にアイス♪ シューアイス‼ なんと！Σ（￣□￣;） 糖質１個9.7g 10g以下です‼ おやつに食べれる～(//∇//) 朝食8時4... 続きをみる

マカロン

先日お土産にもらったマカロン 食べてみました♪ 抹茶味(笑) 抹茶好きなので(//∇//) 調べたら1個20.5gで糖質9.2g コレは10gだから4.6gくらいの糖質ですね。 甘い！ とにかく甘い‼！Σ(×_×;)! 考えてみたら糖質制限するようになって甘いお菓子はエリスリトールのものばかり。 ... 続きをみる

親戚付き合い

昨夜は従兄弟♪ 今日は埼玉から叔父が母に会いに来ると言う。 一人で行くから大丈夫と言われてもトンチンカンな会話に熱もあるしじゃ相手になれない！ 私もまったりしていられない！ 急いでお出かけ準備‼ 今日の母は元気に会話♪ 弟に会えて喜んでました(*^^*) 叔父が帰り そのあとも食事の様子見てたら！... 続きをみる

給料日なのに！

今晩は♪ 今日は給料日でした！ 色々食材も買い込んだはず？ なのに晩ごはんが！ 糖質が少ないー(*≧∀≦*) なぜ？ おやつも色々買いました♪♪ 晩ごはん19時20分 糖質2.1g えー！！(゜ロ゜ノ)ノ ニラ卵中華スープ しまほっけ いつもより大きめ！ ごはん代りの高野豆腐 水に浸してそのまま３... 続きをみる

拍子抜け

昨日から点滴になった母の様子を見に行ったら意外と元気そうでビックリ(;゜0゜) 次から次と母の世界の話が止まらない～(笑) 施設の先生の説明では点滴が効いてきてるので病院受診はせず様子見ましょうとのこと。 なんだかなぁ… ホントに大丈夫なのかしら？ なんとなくモヤモヤした気分を一新(笑) あーやっ... 続きをみる

家族と別メニュー

今夜はオットと息子はしょうが焼き♪ 味は濃いめが好みです！ 今日はまた暑かった‼ 私はこってりしょうが焼きって気分じゃありません… 同じ豚肉、冷しゃぶにしちゃいました～(//∇//) あっさりおろしタレで～♪ 朝食8時10分 10.2g 昨日の残りモノ テニス10～12時 糖質5.0g 昼食14時... 続きをみる

糖質ゼロハム

お昼に使った糖質ゼロのハム こちら 以前はこのシリーズでウインナーも売ってたのに最近は見かけない？ なるべく糖質少ないモノを使いたい！ 今はコレ使ってます♪ 一袋で炭水化物0.7g 少ないほうだと思います‼ 塵も積もれば山となる(笑) 間食16時～17時 糖質0.9g 手作りアイス5本をちびちびと... 続きをみる

雨の日の火曜日

朝から雨の北国です♪ もちろんテニスは中止！ さて、今日はどうしよっか？ 火曜日かー⁉ なかなか行けない美容室は休み… 血糖値チェックかねて食べに行きたいスープカレー屋さんも休み… 母の施設はお風呂の日だからバタバタしてて居心地悪いし… もう、今日は大好きな高校野球にどっぷりと(笑)‼ いやーいい... 続きをみる

節約したら糖質が‼

なんだか節約モードにしたら食事も質素？ 糖質がやけに少ない⁉ あーおやつに市販品を食べてないからか～(笑) 今日の間食は手作りアイスだけ～♪ 節約！節約！ 朝食8時 糖質12.4g レタス、もやし、酢しょうゆ ピカタ、ソース 高野豆腐入りコンソメスープ ブルーベリー水抜きヨーグルト 海苔チーズ ソ... 続きをみる

給料日前は節約モード

そろそろ給料日前、節約モードに切り替えなくては！ ローソンも寄りません！ アイスも買いません‼ 在庫処分です♪ 今日は日ざしがジリジリと暑かったので最後のアイス～💕 食べてしまった～💦 あとは手作りアイスでしのぎます‼ 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦 朝食9時45分 糖質8.9g もやし、酢しょ... 続きをみる

家庭菜園ありがたや～！

我が家はマンションなので家庭菜園やってません！ テニ友の御主人がそれはそれは手間暇かけて金かけて野菜を作っているらしい(笑) 今日はそのおすそ分け♪ 特大ピーマン‼ 素晴らしい！ あとはささげとししとうも。 今晩さっそくいただきました❤ ヘルシー野菜はありがたい😆 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 ... 続きをみる

ベルギーチョコのふんわりサンド

ありました！見つけました‼ 皆さんのブログでは既に食べた方もチラホラ♪ ローソンさま～(//∇//) ありがとうー❗ コレ💕 私はこちらがタイプです😆🎵🎵 クリームよりチョコ系🎵 冷蔵庫で冷やしてから食べるとしっとりうまうまー(*≧∀≦*) 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 朝食8時30分 ... 続きをみる

やっと普通ごはん

長い御盆休みでした😅 やっとオットの飲みメニューも終了、普通の晩ごはんに！ 味噌汁が美味しく感じます(笑) オットがひと言… また２日会社行ったら休みだな🎵 😨😨😨😨😨😨😨 朝食8時20分 糖質17.4g ツナ、レタス、水菜 マヨネーズ、和風ドレッシング テニス10～12時 糖質... 続きをみる

夏と秋の境い目

日中歩いているとまだ汗ばんだりするけれど夕方はもう肌寒い風が！ お庭の花も夏と秋♪ 自分の庭じゃないけど(笑) 🌻🌼🌾🌻🌼🌾🌻🌾 朝食9時50分 糖質14.1g ブランパン、バター ソイラテ ブロッコリー、キャベツ 和風ドレッシング 高野豆腐コンソメスープ いつものヨーグルト、海苔... 続きをみる

御盆休みはまだまだ続く…

息子は明日からお仕事！ 休みが続くのはオットです…😅 お気楽に毎日飲んだくれてます‼ 私も明日からは通常ペースかな？ 仏壇のみかん、いただきました。 久々の果物❤ みかんはアレルギー大丈夫みたい❗ 嬉しい( 〃▽〃) ささやかな幸せです。 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 朝食10時20分 糖質18... 続きをみる

今日もせっせとアイス作ります

昨夜はちゃっかり糖質制限解除だったので今日はしっかり糖質控えめに～(//∇//) アイスも手作りアイスだけ～🎵 最近は定番化！ シンプルと抹茶味の二種❕ 小さいからすぐ食べてしまいます😁 🎾🏃🚶🎾🏃🚶🎾 朝食8時20分 糖質17.7g ブランパンに市販のポテトサラダ ブロッコリー... 続きをみる

こんにゃく麺

糖質制限始めた頃、最初に食べたのがどれだったのか？ イマイチでした…(￣▽￣;) それ以来なんとなく避けてきた麺❗ でも今日のお昼は家族は冷しラーメン🎵 じゃあ私もたまにはと… これ❗❗ クセもなく普通に食べれました❔ 麺に多くを求めなくなってしまったのか❔❔ あとは味つけしだいかな～🎶 また... 続きをみる

ローソンほんのり甘いデニッシュ～！

すでに皆さん食べてるローソンのバタースティック！ 今日やっと発見‼ もう絶対二本とも食べるから頭の中で他はサラダとゆで玉子とチーズと…帰る道すがら糖質計算してました(笑) 優しい甘さで美味しい～💕 また買う予定❕ 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 朝食8時30分 糖質13.2g ツナ、キャベツ、マヨ... 続きをみる

眠気ざましのアイス

こんばんは🌙😃❗ 今夜も帰宅が遅い息子！ やっと帰宅して晩ごはん‼ それを待ってる母はすでに眠い😵💤⤵ 今日も懲りずにテニスでした… (￣▽￣;) もうヨレヨレです。 👔👔👔👟👟👟👟 朝食8時10分 糖質13.2g おからハンバーグ ケチャップ 溶けるチーズ 大根にんじん味噌... 続きをみる

テニスがストレスに！

スランプ⤵ 私にとってテニスは何年もストレス発散の大切な趣味❗ 試合で勝っても負けても楽しくてしょうがなかった😃 今シーズン春からの両親の入院などで練習も時々となり試合もちょっと遠のいた。 そしてもう８月❕ なんか気付くとフォームが定まらず、気分よく打てません(*ToT) 完全にスランプ⤵ 楽し... 続きをみる

失敗！おからハンバーグ‼

前回作った時は美味しかったはず？ おからパウダー入りハンバーグ♪ 今回かさまし狙いでおからパウダー入れすぎたかな？ 焼いたらひび割れ～(笑) これは食べる時、一工夫しなくては⁉ どうしますかね～❔❔ 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 朝食8時30分 糖質16.8g 高野豆腐、ひたひたの水で３分レンチン... 続きをみる

蒸し暑いのにカツ

蒸し暑いと献立も浮かばない😣 できることなら作りたくない😆 なので今夜はカツにしました！ 暑いけど単純作業だから(笑) 小麦粉のかわりにおからパウダーは使いました❗ 揚げてるうちに食欲なくなる予定がしっかり食べてしまいました‼ ちょっと糖質オーバー😱 食べてからサラシア茶を慌てて飲んだけど？... 続きをみる

食後の眠気？血糖値？？

血糖値が高いとわかってから食後にちょっと一眠りってなくなりましたね～♪ 昔は食後30分の昼寝は体にいいとか言ってたような❔❔ 今は体を動かさなくては❗ 本当は運動がいいんだろうけど😅 とりあえず食器をさっさと洗うとか(笑) 糖質制限すると眠くならないとか⁉ よく聞くけど… でも今日は眠い… 寝不... 続きをみる

スヌラーではないけれど

糖質制限生活でローソンと仲良くなるとシールが貯まります。 今回はこれ❗ 皆さんはどうしてるんでしょ？ 欲しい時だけ貰うのか？ 私はとりあえずなんでも貰っちゃう(笑) 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 朝食8時 糖質17.8g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質15.4g おやつ1... 続きをみる

続 箱買い！

今日はテニス☀🎾 普段の北国、爽やかなテニス日和のお天気🎵 しかしテニスコートに着いたら突風が！！(゜ロ゜ノ)ノ 風に遊ばれ右往左往(笑) 良い運動になりました😆 毎週２回、無料のコートを電話で先着順に申込。 ボールも箱でお得に買ってます♪ 一人当たり一回のボール代40～50円。 お安く運動... 続きをみる

お買い得はしあわせ～♪

買ってて良かったー(*≧∀≦*) 炭酸水❗ もともと小腹対策、ビールの代わりで炭酸水は飲んでました♪ 炭酸水も色々な種類があってたま～に不味いのありますけど😅 最近の暑さでぐびぐびと(笑) 喉ごし爽快🎵 たまたまいつものスーパーで１本あたり55円の炭酸水が箱売りに！ こりゃ買いだ‼ 無料配達日... 続きをみる

ギョーザで失敗！

暑くて何も考えず息子が昨夜残したギョーザを食べた。 ギョーザの糖質って？ 冷凍だから袋にしっかり記載されてるはず！ ゴミ箱がさごそ❗ あら～😅 １個4.7g 4個食べたから18.8g ギョーザ4個で〰😱 慌ててサラシア茶飲んだけど遅いか…💦 暑いと色々適当になりますな😅 気をつけないと❗ ... 続きをみる

しつこくアイス試作

暑い～💦 北国なのに！ 連日30℃‼ そんな時は一心不乱にアイスを作る😁 ヨーグルトの水抜きが追い付かない(笑) 😂😂😂😂😂😂😂 朝食9時 糖質12.3g カスピ海ヨーグルトはそのままが好き！ 昼食13時 糖質16.8g 簡単スクランブルエッグをはさめてみた♪ おやつ15時45分... 続きをみる

ランチはココス

今日は朝からテニス🎾😃☀ お招ばれなのでそのあとランチもお付き合い😅 主婦のランチはドリンクバー付き❗ これが糖質あげちゃうんだよねー😱 わかっているけど…💦 テニス後のドリンクは最高～❗ 今日もサラシア茶のお世話になりました😁 🍴☕🍴☕🍴☕🍴☕🍴 朝食8時 糖質15.5g ... 続きをみる

パン屋さんのパン

テニス帰りに寄り道❤ パン屋さん！ コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー！ 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな～(;￣ー￣A たまにはね…💦 🍞🍔... 続きをみる

父の退院

こんばんは😃🌃 家で足を滑らせ転んで軽く骨折した父が退院しました！ う～ん？ やっぱり入院前より頭も体も鈍くなってるかも？？ 不安です… 今日の朝食 糖質11.7g 昼食 糖質15.6g 父宅でおやつ 糖質10.0g 父の相手してたら夕方～(T.T) お腹すいたからあるもの食べる‼ 晩ごはん ... 続きをみる