腹黒テニスと血糖②

30日はイオン

修理に出してた靴が出来たと連絡がきたので取りに行ったら混んでますわ(笑) 皆さん！5％offを狙ってきてたのね～！ 主婦根性で糖質オフのデザートはしっかりチェック‼ 今日はコレ♪ モンブラン❤ 前回は売り切れてたモノ♪ ティラミスは今日もなかった(泣) 朝食9時 糖質6.9g コンソメスープ、キャ... 続きをみる

季節モノ

あ～秋冬になるとこのチョコが♪ 今日、スーパーで山積みされてました‼ 毎年食べてました！ 大好きでした❤ ラミー💕 今はもう無理(笑) ひと口ならいける？？ 朝食8時 糖質10.9g コンソメスープ、キャベツ、にんじん、卵 ハンバーグ、ソース 大根、かいわれ、マヨネーズ いつもの 昼食12時20... 続きをみる

明日は代休らしい

オットは土曜日、休日出勤。 さっそく明日は代休とったらしい。 で、今夜は居酒屋です… 明日、息子は早番なんだけど… 相変わらず自分中心なオット！ 息子は土曜日、日曜日と学会で勉強？ 疲れて居酒屋モードではないらしい…(ー_ー;) で、不参加！ やれやれな家族です… ┐(-。ー;)┌ 朝食9時30分... 続きをみる

今夜もノンアル

雷ゴロゴロの北国ですΣ(゜Д゜) 今夜のノンアルビールはこちら♪ １缶あたり糖質1.4gありますな～⁉ しっかり記載されてるから安心感はありますね！ また次回は違うの飲んでみます(笑) 朝食9時40分 糖質13.5g 白菜おひたし 麻婆豆腐 高野豆腐 いつものヨーグルト、海苔チーズ コーヒー 昼食... 続きをみる

ノンアルビール

久しぶりにノンアルビール♪ 色々種類ありますな～！ 今日はコレ‼ 糖の吸収おだやかにしてくれるらしい(笑) 糖質ゼロ？でいいんだよね？？ ちょっとは効果あったらいいなぁー♪ (*´∇｀*) 朝食8時30分 糖質10.5g 高野豆腐入りなめこ豆腐味噌汁 とりささみ、キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ ... 続きをみる

連休はイオン

色々低糖質ありそうなイオン！ わくわく気分でウォーキング♪ 期待のデザート⁉ 買いすぎもまずいので今日はこれ！ 糖質8.9g おやつの糖質として合格～‼ ティラミスは売り切れでした(泣) 朝食10時 糖質13.1g 豆腐、納豆、ネギ、タレ、からし もやし、酢醤油 ブランパン、バター コーヒー 水抜... 続きをみる

恋しい恋しいブランパン

今日も懲りずに近所のローソンに(笑) なんと‼！Σ（￣□￣;） またしてもブランパンが売り切れ！ ２度あることは３度ある‼ 今日は時間に余裕があったので諦めず普段は利用しない店舗までウォーキング♪ ﾌｯﾌｯﾌｯ…( ￣ー￣) ありましたよ❤ まさか新商品ではなくブランパンを捜す日がこようとは⁉ そ... 続きをみる

糖尿病あなたは内緒にしてますか？

テニ友で一人最近テニスから遠ざかっている人がいます… 体調がイマイチで体力が落ちてテニスやる気力もないと聞いていました。 実は糖尿病でした！ 小まめに連絡とってる友達がしみも糖尿病だからと内緒で教えてくれました。 そうなんだ！知られたくないんだ‼ 去年の冬にあった時すごく痩せてたのは糖尿病のせいだ... 続きをみる

疲れたら何食べたい？

今夜は焼肉！ オットのリクエスト‼ 今週は疲れたから焼肉食いてぇー‼ まぁ～準備も楽だしね(笑) でも私はやっぱり疲れたら甘いモノ食べたいわ～💕 パフェとか❤ しばらく食べてない…(泣)(泣) 朝食10時30分 糖質10.9g キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ チキチキボーン にら卵スープで高... 続きをみる

更年期と血糖値

もうひとつ最近気になることがあります。 私が今！ 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗💦 すごいです！ テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何... 続きをみる

やっと光が！

今シーズンずっとテニスがスランプ！ 絶不調のしみでした… 今日は土曜日ですが珍しく団体戦のためのペア練習♪ あら？ 何かいい感じ？ 普通にテニスしてる感覚？？ やっぱり私は自然体(笑) 考えない本能の人なのだわ(笑)(笑) これでストレス発散のテニスになってくれると信じて試合も頑張れそう～＼(^_... 続きをみる

筋肉痛が原因？

それなりに食生活も頑張っているつもり。 たまに糖質制限解除デーはあるけど… しかし！ 前回も今回もHbA1c6.3で変わらず‼ そんなにランチしたり飲み会に参加してないはず(笑)？ そんな時にはサラシア茶も飲んでるし！ 管理栄養士Cocoroさんのブログ拝見しました。 なんと！ 筋肉痛で血糖値が高... 続きをみる

さっそくリピ

２日前から母が高熱‼ 気になるので珍しく土曜日の施設訪問… また入院になりませんように‼ そして施設のそばにもローソンが！ やっぱり寄っちゃいました～(笑) 買っちゃいました～(笑)(笑) コレ💕 ささやかな幸せ(///∇///) 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 朝食8時10分 糖質9.7g 豆腐... 続きをみる

最終日はピザ

毎日、毎日食べて飲んで夜な夜なゲーム三昧(笑) オットのことですが😅 でも体重には変化ないらしい？ なんか面白くない… そんなオットのリクエストで今夜はピザ🍕 私も食べました〰😆 🍕🍕🍕🍕🍕🍺🍺 朝食9時30分 糖質18.9g ウインナー キャベツ、ブロッコリー 高野豆腐 なす... 続きをみる

誕生日なのに…

誕生日なのに通常週末メニューになってしまいました(泣) やき肉～(T▽T) 回転寿司～(ToT) オットの体調いまいちスッキリせず？ アルコールは飲んでますけどね？ 😤😤😤😤😤😤 朝食9時50分 糖質16.4g もやし、しいたけ、酢しょうゆ ゴーヤチャンプルー残り ブランパン、バター ... 続きをみる

幸せって♪

現在老健入所中の母。 最近はだいぶ痴ほうも進んで毎回びっくり不思議な話をしてくれる(笑) 今回は昨日の夏祭りで初もののスイカを食べたの❤と嬉しそうに語ってくれた。 やっぱり食べ物は人を幸せにしてくれる🎵 糖質制限生活をしていると幸せをだいぶ逃してるのかしら…😅 あ～微妙な私の人生… 🐼🐼?... 続きをみる

ひさびさ簡単おからパン？

以前プーカプカさまのレシピで焼きおからパンに何度も挑戦しました！ しかしイメージするふかふかのパンはどうもできない？ あっさり諦めてオーブントースターで焼きおからパンもどきを時々食べてました(笑) こんなの♪ 今日は飲みかけの炭酸水もあったので使ってみました！ けっこうふわふわ❤ 最近はローソンと... 続きをみる

スランプから片足脱出？

スランプ中のしみです😱 まずは道具から見直し❗ ラケットのガットを張替えグリップも巻き直し心機一転‼ なんと超おニブな私でも判るくらい球が飛ぶ❗ 感触が違う❗❗ ケチって一年以上そのまま使ってたからなぁ～(笑) こちらのブログ見てる方でテニス関係者がいないことを祈る～😆 おかげで今日はちょっと... 続きをみる

紫陽花

母の施設に行く途中に空き地があり紫陽花が咲いています。 なかなかみごとに咲いていていつも一輪欲しいなぁ～と思いつつ素通りしています。 桜の季節も良いけれど紫陽花も心惹かれます💕 やっぱり花泥棒になるかな…⁉ 🌺🌺🍀🍀🌱🌱🌿🌿 朝食8時15分 糖質9.4g ブランパンに玉子サラダを... 続きをみる

ローソンさっくりコーンチップス

やさしいお味です(//∇//) ビールのお供より番茶のお供？ 〈ビール飲んだけど！ でもこのさくさく感❗ うれしい食感です💕 🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍵 週末メニュー19時30分、20時40分 糖質21.4g ちょっと時間を空けて♪ 本日の糖質58.9g 🍺🍘🍵🍺🍘🍵🎆

濃いめのハイボール

昨夜は高校の先輩のお店。 スープカレー屋さんでした♪ 糖質制限生活始めてからは食べてないー(泣) スープカレー 今度、病院行く前に食べて血糖値チェックしてみようかな？ 今回、私は食べてからの参加だったのでハイボールだけ！ やっぱりその都度作ったものは濃いめでしたね(笑) たぶんこれが普通じゃないか... 続きをみる

昨夜は…

おはようございます♪ 珍しく朝です。 昨夜は東京から高校の先輩が帰省中で徒歩圏内で集りが。 夜になってお誘いがあり主婦業も終わったところだったのでちょっとお出掛け(笑) 実際は車で後輩が来てくれて楽チンしちゃいました❤ 今朝も息子は仕事で早起き。 今、二度寝の誘惑～(//∇//)💦💦 🍻🍻... 続きをみる

イメージトレーニング⁉

全くレベルは違うけれど😅 ウィンブルドン女子決勝🎾 背が高くて手足が長くてムグルーサ可愛い❤ なんのイメージトレーニング(笑)❔ 私みたいな一般人のおばさんの試合はダブルスが中心です。 TVの試合はシングルスなんで… イメージが大切❤ ☀🎾☀🎾☀🎾☀🎾 週末メニュー20時30分 糖質1... 続きをみる

つぐない

窓に西陽があたる部屋は～♪ テレサテンの歌でした💕 昔懐かしいOL時代に流行ってました❗ 🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤 週末メニュー20時20分 糖質12.5g プーカプカさん風盛り付け🍴🍴🍴 高野豆腐❤ 水で戻してそのまま500wで３分レンチン！ ふわっふわです♪ 麻婆豆腐の残り❤ ちょ... 続きをみる

手作りアイス

暑いのに？ 暑いからこそアイスを作ります(笑) ヨーグルトで手作りアイス❗ とにかく簡単に♪ 水抜ヨーグルト50g 豆乳50cc エリスリトール大さじ２ ちょっと甘かったかな～？ 全部食べても糖質2.3g💕 🍦🍨🍧🍦🍧🍨🍦🍧🍨 おやつ15時50分 糖質14.3g いつぞやの残り... 続きをみる

ヨーグルトで

やっと食べてみた💕 コレ❤ 水抜ヨーグルトにコーヒー少々 私はラカントもパラパラ♪ 錦織圭くん、負けちゃった😭 🎾🎾🎾😭😭😭☀☀☀ 週末メニュー19時40分、23時20分 だらだらと❕ 糖質18.9g オクラ納豆 から揚げ、キャベツ、ブロッコリー ゆで玉子はマヨネーズ♪ 〆のプリン... 続きをみる

初オクラ

恥ずかしい話ですが生オクラ初めて買いました😆 なかなか国産のなかったので買わずにズルズルと… たまに私の食事写真にオクラがありますがアレは惣菜コーナーに売ってるやつです(笑) 主婦歴25年にして初体験です！ ググって下処理して茹でました😆 今日の一品に使うかな～(//∇//) ☀☀☀☀☀☀☀ ... 続きをみる

お久しぶりのシャトレーゼ

おやつを求めて三千里？ 徒歩圏内にシャトレーゼあったんだ❗ 最近ローソンしか頭になかった(笑) 糖質制限始めた頃オットのダイエット用にパン買ったことあったのに‼ すっかり存在忘れてました～😂 ふふふ( ￣▽￣) どら焼き～❤ 冷凍されてますが買ってから色々歩いてたら程よく解凍💕 お味はあっさり... 続きをみる

暑かったー

暑い１日でした。 北国なのに… もちろんアイス食べました❗ グリコさま、 ありがとう💕 でも抹茶とかありません(泣) 🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦 おやつ15時40分 糖質8.8g 週末メニュー19時30分～23時20分～ 糖質18.0g 今夜は10本♪ 本日の糖質56.0g

食事時間が変則的～！

こんばんは🌙😃❗ なかなか理想通りの食事時間ってとれないものですね～(;^_^A 今日は父宅で昼食べて長話にお付き合い。 そしておやつ抜きのまま帰宅🏠👣 今度は夕方お腹が空いて早めの晩ごはん‼ そうなると夜また小腹が空いて夜おやつ(笑) う～ん(/≧◇≦＼)❔ 時間の間隔はあいてるからOK... 続きをみる

明日は月曜日、月曜日…

こんばんは😃🌃 オットが代休で明日、明後日お休みです…( ￣▽￣) 今夜は飲むので週末メニュー❗ 曜日感覚が狂います… 明日は燃えるゴミの日！ あっ、息子は普通通り仕事だった❗❗ 🐜🐜🐜🐌🐌🐌🐞🐞🐞🐝🐝🐝 おやつ17時 糖質5.9g 週末メニュー19時40分 糖質20.... 続きをみる

焼肉だって低糖質

こんばんは😃🌃 今夜はお家焼肉♪ 休日出勤だったオットは昼も焼肉だったらしい(笑)❗ カレーが偶然昼も夜もってのはあるけど焼肉は普通ないよねー😁 🍆🍄🌽🍠🐮🐷🐑🐔 朝食8時55分 糖質18.1g ポテトサラダはコレ♪ 昼食13時 糖質5.9g おから餅入り鮭汁 ゆで玉子❗ マ... 続きをみる

食べ過ぎたかも

こんばんは😃🌃 なんだか食欲が抑えられない夜🌛 なんでだろう？ 色々食べちゃいました(T^T) 🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉 おやつ16時30分 糖質8.8g 週末メニュー19時20分 糖質19.3g ハイボールと♪ お風呂上がりに♪ 糖質15.0g サラシア茶飲んで～‼ 本日の糖質... 続きをみる

食べてウトウト血糖値はどうなの？

こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね～❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食1... 続きをみる

がっかりな検査結果

こんばんは😃🌃 今日の検査結果 HbA1c6.3 前回の6.0から上がってしまった…😱 やっぱりか！ ゴールデンウィークがちょうど検査期間中‼ 飲み食いが多いと体は正直です😅 今日の週末メニュー18時半 糖質19.5g 本日の糖質53.6g 今夜も卓球が面白い(≧▽≦) で追記…TV見なが... 続きをみる

一人でまったりな夜

こんばんは🌙😃❗ 息子はホテルで豪華歓迎会🍸🆕🍺💕〈何回やるんだか？ オットは近所にふらり飲みにお出掛け！〈不良オヤジ 私は一人のびのびしてます(笑) おかげですでに食べ過ぎかも～！！(≧▽≦) 今日の週末メニュー 焼肉 糖質12.8g 夜のおやつ？ ビールもあるけど！ 糖質20.2g... 続きをみる

１日テニスウエアで

こんばんは🌙😃❗ 今日は朝からテニス🎾 テニ友とランチとおしゃべり😋 ついでに母の病院に車で送ってもらいました🚙 そして帰宅は徒歩🚶➰ 途中で買い物。 ずっとテニスウエアにラケットささったリュック背負っての移動でした～(笑) わたくし、145cmのチビなので後ろからみたら完全小学生(笑... 続きをみる

母の人生結婚篇

母Y子は銀行員のT男と見合い結婚。後にY子は銀行員だけは嫌だったのにと語る。 でも断る余裕は無かった。 二つ下の妹が先に結婚決まってしまったから…😱 道内転勤も多く引越しも大変だったはずだけど色々な所に行けて楽しかったらしい。 後に可愛い一人娘を授かる。〈これ私‼ 問題はT男が僅かな生活費しか渡... 続きをみる

酔払い

こんばんは😃🌃 最近お酒に弱くなったかも～？ ビール２缶でほろ酔いです！ 入院してる母の状態はいまいちで病院に様子を見に行くと気分が凹みます。 テンション上げなくちゃあー‼ 今日の週末メニュー 糖質26.6g 確か15本かな？ おやつ食べてました！ 今日の糖質56.6g

ほろ酔い

まだ時間が早いですが～(≧▽≦) 家族が帰ってくる前に 早めに始めました(笑) 今日の週末メニュー 糖質23.2g 今夜は10本？15本だった！ ひとりっ子のせいか一人でいる時間が好きです(//∇//) 追加 本日の糖質68.9g

食べると顔から汗💦

こんばんは😃🌃 蒸し暑いのか？ 自分だけ？ ムダに汗かいてます(笑) 今日の北国、外は寒かったです。 朝食 糖質15.6g なす煮もつくねも昨夜の惣菜の残りもの😆 昼食 糖質6.2g 糖質少ないけどお腹いっぱい！ 週末メニュー 糖質19.2g 大豆スティック今夜は10本！ とりあえず 本日の... 続きをみる

フライの糖質どのくらい？

こんばんは🌙😃❗ 公園デビューママ友からお誘いがありランチしました😃 まずは今日の朝食 糖質18.8g ランチ 糖質20gくらいかな～？ シーフードフライ丼 ピクルス添え 下にあるご飯は残しました(泣) サラダ、ワカメスープ付き 江部先生のブログでえびフライ3尾で糖質4.9gとあったので参考... 続きをみる

ＧＷの週末メニューは居酒屋

こんばんは🌙😃❗ 今日は日中もお月さまが～❤ なんだか癒される？ 不思議です？？ 今日の昼食 糖質16.5g おやつ 糖質5.9g 週末メニュー たぶん糖質そんなにとってないと思う～(笑)⁉ ハイボールで🍻 焼き鳥 何故かパクチーから揚げ？ パクチー初めてかも❗ 大根サラダ さばのポン酢 し... 続きをみる

やっと腹黒テニス始動

こんばんは😃🌃 今日も朝からテニスでした！ 今シーズン用のシューズで頑張って練習しました‼ 今回のシューズは地味？ シンプル？普通かな？？ でもYONEXレディース用のコレすっごく履き心地いいんですよ❤ ケチな私はテニスで使わなくなったら普段用として歩くのに使って履きつぶしてます(笑) 今日の... 続きをみる

ＧＷは飲み過ぎ食べ過ぎ

こんばんは🌙😃❗ 今夜もすでに食べ過ぎた感が(笑) どうしても食べちゃいますね～？ 何故抑えられないのか… 気がゆるむのか～？？ 週末メニュー 糖質19.4g 昨日の残りの大豆スティック❤ 夜のおやつ 糖質10.0g 本日の糖質44.9g あれ？ たいした糖質とってなかった(笑) でも夜のおや... 続きをみる

ピザハットのライザップピザ

こんばんは🌙😃❗ 久々に大陽浴びたテニスでもうすでに眠くて眠くて… 今夜はオットのリクエストでピザ🍕 あら？ いつの間にか糖質少なめピザが北の国でも宅配できることになってた♪ 便利になったものです☺ 今日の週末メニュー 糖質34.2g 一応メタバリア４粒… ピザが来るまで野菜たべて… １枚S... 続きをみる

酔っ払った

ひさびさワイン飲んで酔ってます(笑) 今日の昼食 おやつ 糖質7.5g 父の病院で小腹すいた～(笑) 週末メニュー 糖質18.1g なんか酔ってます(;￣ー￣A 本日の糖質56.4g

気持ちが不安定

今日の母はまた熱が上がって辛そうだった。 そんな母の姿を暫く見守って帰ってきた。 なんとなく心がざわつく⁉ オットは明日はお休みなので！ 週末メニュー 糖質21.1g 今夜はここで止められなかった(泣) メタバリア４粒… 夜のおやつ 糖質44.1g 本日の糖質105.9g 食べ過ぎました～‼ 心が... 続きをみる

明日に備えて早寝

こんばんは😃🌃 明日は今シーズン初外テニス🎾 天気予報は☁☔ 大丈夫かなぁ～⁉ 早寝して体力温存するかな😆 今日の週末メニュー 糖質15.4g 昼に食べ損ねたローソンパンケーキ！ 本日の糖質53.2g 室内からの外テニス☀🎾 帽子忘れそう！ あ～日焼け止め買わないと‼ 厚塗りの日々が始ま... 続きをみる

充実感100％

こんばんは♪ 今日はハードに歩きました！ 疲れたーヾ(≧∀≦*)ﾉ〃 公園デビューママ友とランチ 糖質だいたい40.1gくらい？ 奮発してステーキ！ セットでケーキまで❤ 夕方は病院で血糖値検査 血糖値94 HbA1c6.0 もっと下がってるかと思ったのにー((T_T)) 小腹がすいて病院で(笑)... 続きをみる

アボカドラスク？

まずは今日の昼食 糖質17.0g 焼おからパンは２個食べました！ 飲み物は豆乳カフェオレ♪ 父の病院から帰宅してのおやつ‼ 糖質5.6g ローソンの初物！ 甘いのか？しょっぱいのか？ おやつよりビールのつまみかな(笑) 今宵の週末メニュー 全部惣菜！手抜き～‼ 糖質10.0g あ～冷蔵庫のアイス食... 続きをみる

予定変更の週末の週末メニュー

こんばんは😃🌃 本当は明日も仕事があるので飲まない予定のオット！ アルコール好きなので無理でした‼ でも晩ごはんの準備は買い物したけどつまみは買ってない？ まぁ～あるもので飲んでもらいました(笑) 私もあるもので😆 週末メニュー 糖質17.9g 本日４月21日 糖質66.8g 明日も早起きか... 続きをみる