腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

グレープフルーツ味

毎日暑いので喉ごし爽やかなビールは我慢して(笑)炭酸水を飲んでるしみです。


いつもはどのメーカーでもレモン味を買ってたのですが最近はイオンの宅配便で箱買いしてました。


たまたま箱売りの在庫切れでお試しで何本かグレープフルーツ味を注文!


なんだろう❓


果汁は入ってないし、香料だけのはずなのに凄く甘く感じる⁉️


微かに糖質含まれてる⁇


不安ー💦


悪くはないけど、やっぱりレモンかな🍋💕




昨日の食事


朝食8時20分〜50分

糖質12.1g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆



昼食12時45分〜13時20分

糖質9.7g


ローソンブランパン

コーヒー

ゆで玉子、塩、ごま

キャベツ、きゅうり、ツナ、マヨネーズ



おやつ16時

糖質8.1g


(冷)抹茶入り玄米茶


晩御飯19時10分〜20時10分

糖質20.3g


豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

レンチンキャベツ、和風ドレッシング

チーズハンバーグ

炭酸水

ベジタブルクラッカー



夜の間食23時

糖質6.4g


(冷)抹茶入り玄米茶



1日の糖質56.6g

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