腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

イチゴが乗ってる日

昨日、22日はローソンのロールケーキにイチゴが乗ってる日(笑)


今までにもロールケーキ食べたいなぁ〜と売場を見てイチゴが乗ってると嬉しくなります☺️


果物アレルギーなので、この位で丁度いい♪


昔はイチゴいくらでも食べられたのに(泣)




1月22日


朝食8時5分〜40分

糖質9.3g


大根にんじん味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

キャベツ、マヨネーズ、照焼きチキン

朝セット




昼食12時30分〜13時

糖質13.2g


うの花

キムチ納豆

ローソンブランパン、バター

紅茶



おやつ15時30分

糖質13.0g


紅茶


晩ごはん18時50分〜20時20分

途中家族の食事準備で中断あり!


糖質12.8g


中華スープ、白菜、ニラ、舞茸

湯豆腐、かつお節、しょうゆ

キャベツ、シーザードレッシング、ゴボウサラダ

キムチ大豆



夜の間食21時50分

糖質6.8g


紅茶

高カカオチョコ5個



1日の糖質55.1g

冬は家に引きこもる

珍しく2日連続で外出せずに家にいました!


日曜日は疲れをとるため外出する予定は最初からなし!


月曜日は朝から強風で荒れた天気になりそうだったので買物はイオンで宅配サービスを利用しました♪


ちょっと商品の価格が割高だけどたまには楽しなくちゃね〜😉


録画してたドラマも一気に見れたし♫




1月21日

朝食8時20分〜9時10分

糖質7.5g


インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ちりめん大豆

朝セット



昼食12時20分〜13時

糖質7.0g


レンチンキャベツ、ゴボウサラダ、サラダチキン

チーズおから蒸しパン

紅茶



おやつ15時20分

糖質7.1g


煎茶

高カカオチョコ5個


晩ごはん18時40分〜19時10分

糖質12.3g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

キャベツ、シーザードレッシング、とり卵

キムチ納豆



夜の間食21時

糖質8.4g


煎茶

高カカオチョコ6個



1日の糖質42.3g

昨日はTVで卓球三昧

全日本選手権やってましたねー♪


息子が中学の部活が卓球だったので今でもTVで卓球の試合があると熱くなって観戦しちゃいます😆


どんどん若い子たちが活躍して素晴らしい❣️


1日TV付けっ放しでした(笑)




1月20日


朝食9時半〜10時

糖質7.1g


インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

レンチンもやし、照焼きチキン

朝セット



昼食13時〜45分

糖質10.2g


レンチン白菜

切り干し大根

ささみ酒蒸し、和風ドレッシング

コーヒー

おから蒸しパン、バター



おやつ16時30分

糖質7.1g


煎茶

高カカオチョコ5個


晩ごはん19時10分〜50分

糖質9.4g


野菜コンソメスープ、キャベツ、にんじん、舞茸

チーズハンバーグ

レンチンもやし

しらす干し大豆



夜の間食21時30分

糖質15.0g


番茶




1日の糖質48.8g