腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ローソンさまー!

今朝の新聞折り込みチラシ‼


気づかず今日もローソンでサラダにから揚げくん買ってしまいましたよ〰😆


失敗した~😭



まぁーまだまだローソン行くから使えるか(笑)



朝食8時半~9時
糖質10.5g


豆腐わかめ味噌汁
キャベツ、サラダチキン
弁当の残り炒り卵少々
いつもの朝セット
水抜ヨーグルト、海苔チーズ、アーモンド、コーヒー




昼食12時50分~13時20分
糖質15.7g


ローソンブランパン2個
リコピンサラダ
から揚げくん
紅茶



おやつ①15時
暑くてSUNAOアイス
糖質9.3g


おやつ②16時半
小腹がすいて♪
糖質9.3g


炭酸水


晩ごはん20時~30分
糖質6.4g


大根にんじん揚げ味噌汁
卵ささみ炒め、焼きしいたけ
冷や奴、かつお節、しょうゆ




本日の糖質51.2g



明日は息子お休み!


お弁当作りも休み〰😆



( v^-゜)♪

ポイント貯めてます?

私は色々ポイント貯めてます(笑)


支払いもカード払いがほとんどで現金払いは最近はパン屋さんくらいかな~⁉


今日は期間限定のポイントを無駄にはできないのでローソンで使ってきました♪


普段ローソンはWAONで支払うんですけど…


我が家は家族3人ドコモのスマホ契約で私はアンケートとかでちまちまポイント増やしてます😁


塵も積もればです…😅



朝食8時~30分
糖質11.4g


高野豆腐
わかめ玉ねぎ味噌汁
ひじき煮
いつものとコーヒー
アーモンド




昼食13時~40分
糖質9.6g


レタス、レンチンもやし、照焼チキン
ゆで玉子、マヨネーズ
ローソンブランパン、バター
ソイティ


プリン




おやつ16時半
糖質8.6g


番茶



晩ごはん19時~40分
糖質6.6g


塩さけ
ご飯代り高野豆腐
豆腐わかめ味噌汁
豚ソテー、塩胡椒、キャベツ、マヨネーズ





本日の糖質36.2g


今年に入って家族が続けて入院しバタバタと毎日を過ごしていたら体重が減ってしまいマズイかも?と思っていたら最近はどんどん増えています(笑)


やっぱりおやつ食べ過ぎかな⁉



(* ̄∇ ̄*)

実は昨夜は…

いつもは一度アップしても夜中の爆食い、糖質オーバーは追加訂正するのですが昨日は疲れてすぐ爆睡でした〰😆


そんなこんなの昨夜の糖質制限解除の報告〰😱


前から飲みたいと狙っていたビール🍺


糖質ゼロではありません‼


普通のビール❤
久しぶり~💕


好きなビールはサッポCLASSICとヱビス😍


今回は夏バージョンCLASSIC



普通のビールって350缶で糖質9.1gもあったんですねー💦


つまみはソフトサラミ1.2g


ここで終わりならね~😓


しかし柿ぴーとおかきの空き袋が(泣)


糖質34g…


昨夜の糖質44.3g



あらまぁーって感じの昨夜でした😅



本日6月17日


朝食8時40分~9時20分
糖質6.7g


かにかま水菜あえ
ブロッコリー、マヨネーズ
いつものとコーヒー
アーモンド




昼食12時半~13時
糖質5.9g


サラダチキン、ブロッコリー
ローソンブランパン
ゆで玉子、マヨネーズ
ソイティ




おやつ16時
糖質6.0g


コーヒー


晩ごはん19時~40分
糖質11.7g


ラムしゃぶ、たれ
もやし、しいたけ
わかめ玉ねぎ味噌汁





本日の糖質30.3g


おぉ~⁉
昨夜の糖質より少ないわ(笑)



(ー_ー;)