腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

病は気から

朝からなんだか頭が痛重いしみです⁉


原因は朝7時に起こしてくれと頼んでおいてさっぱり起きない息子(怒)


見捨てて二度寝し始めたら起きてドタバタ!


結局寝てられず~(泣)


昨日の病院で風邪菌でももらってきたかもー⁉


でも熱はなかった‼


なんかダルダル~な日です…




朝食9時15分~50分

糖質14.9g


残りモノの肉団子スープ、高野豆腐、卵、ネギ


具合の悪い時このスープいいかも❗


いつものとコーヒー


なんとなく物足りなくて🎵


普通ミニクロワッサン(糖質8.2)




昼食13時10分~25分

糖質14.8g


ローソン食パン、玉子サラダ


食パンはやっぱりふわふわでブランパンより美味しい🎵

同じ玉子サラダ挟んでも違うな❗


6Pチーズ

紅茶



お風呂の大掃除してたらおやつタイム逃す(泣)❗


早めのごはん❔


週末メニュー

16時45分~17時20分

18時40分~19時

糖質13.9g


サラダチキン、キャベツ

おから蒸しパン

コーヒー

糖質ゼロビール

おっとっと



本日の糖質43.6g


とりあえず…



(;・ω・)

がっかり今年最後の血糖値!

前回HbA1c6.1


今回またまた上がって6.3!


今日は久びさに朝イチで朝食も食べず空腹時血糖値が104‼


90前後かと思ってたのに?


その他はコレステロールも中性脂肪も問題なし♪


一時期コレステロールの薬を飲んでたなんて信じられないわ(笑)




う~ん??


もう今の私は日々ストレスだからこのへんが限界かな…


もっと数値良くしたい!

この願望はそろそろあきらめて…


これからは悪くならないように現状維持なのかしらね…




朝食抜きで病院

検査後

小腹対策9時半頃

ローソンアーモンドチョコ半分

こそこそとつまむ(笑)

糖質2.4g




帰宅後遅め朝食10時半~50分

糖質14.5g


ざっくりサンドイッチ

ローソン食パン、チェダーチーズ

サラダチキン、バター

紅茶




昼食14時~30分

糖質8.9g


ロースカツ

キャベツ、マヨネーズ

大根にんじん味噌汁、高野豆腐いり



おやつ15時半

糖質4.9g


アーモンドチョコ残り半分の存在忘れて(笑)

しっかり一袋‼



明日はオット仕事が休みらしい(笑)

ので!

週末メニュー19時半~20時

糖質14.1g


キャベツ、ささみ、シーザードレッシング

ノンアルビール

おっとっと




本日の糖質44.8g



息子はまだ帰宅せず…



たぶんビール追加で飲みそう(笑)



とりあえず…



σ( ̄∇ ̄;)




追加訂正23時


糖質1.1g





12月14日の糖質45.9g

スーパーで糖質チェック

今日は朝からテニス♪


暖房きいてて短パン半そでで汗もたっぷりかきました!


終わってからちょっとコーヒータイム♪


もらって食べたチョコの糖質聞くの忘れた~‼


そんな時はスーパー寄って売場チェック(笑)


ありました!


こんな薄くて軽い口あたりで1個2.5gもあるんだ~(T▽T)


このチョコ紗々、さしゃって名前だったのね(笑)

ささと思ってた♪(/ω\*)





朝食7時50分~8時20分

糖質12.7g


ロースカツ

キャベツ、マヨネーズ

もやし揚げ味噌汁

焼きさけ半分

いつもの




テニス10~12時~30分

糖質6.0g

コーヒー

チョコ2個





昼食13時半~14時10分

糖質8.8g


肉団子中華スープ、高野豆腐いり

ローソンブランパン、バター

ソイティ



おやつ16時15分

糖質4.9g


紅茶



晩ごはん

19時~30分、20時45分~21時

途中中断あり!


糖質15.5g


納豆、タレ、からし

とりマヨ、キャベツ

大根にんじん味噌汁


おから蒸しパン

紅茶



本日の糖質47.9g



今日は息子、仕事に復帰!

やれやれです…




(;´∀`)