腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

こっそり食べてみた

以前からアーモンドがアレルギーなのか消化不良なのか?食べると胃もたれになるしみです(泣)(泣)


でもアーモンドチョコは私の1番のお気に入りおやつだったので時々、再挑戦してます(笑)


今回は前から気になってた抹茶味❣️


胃もたれ、胃痛も覚悟で食べました🤣



今までみたくシクシクした痛みはなし❗️

大丈夫かな?と思ってたら晩ごはんまで胃がスッキリしない感じ?

胃もたれってことなのかな??


でも食べてる時は満足できたので良しとしました😅


これでしばらくアーモンドチョコとはさよなら〜♪



4月20日


朝食8時20分〜55分

糖質12.4g


ヨーグルト

残り物野菜味噌汁、舞茸、高野豆腐

ちりめん大豆

海苔チーズ

コーヒー



父の施設に出かける前に11時

糖質5.2g



昼食12時10分〜40分

糖質15.5g


ローソンブランパン

唐揚げくん増量中で6個

蒸しどりとゆで玉子サラダ

コーヒー



おやつ16時

糖質5.4g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー18時50分〜19時40分

糖質25.1g


レンチンもやし、和風ドレッシング、ささみ

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ビール

刺身、しょうゆ

おっとっと




1日の糖質63.6g

コロンバン

懐かしい響きのお菓子😊


昔からあった?ワッフルをよく食べた記憶があります!


昨年末くらいにTVでロゴ入りクッキーで売り上げアップー⤴️って見たはず??


あら❓コレじゃない⁉️



頂き物ですがskyって会社、CMで藤原竜也くんが出てたはず(笑)


話はズレましたがしっかりと缶の容器の裏に成分表示が❗️




ありがたいですわ〜💕


連休中にちびちび食べれそうな糖質です❣️




4月19日


朝食7時50分〜8時20分

糖質9.8g


ヨーグルト

キャベツ揚げ味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

海苔チーズ

コーヒー



買い物前に11時

糖質5.2g



昼食13時〜40分

糖質8.1g


レタス、とりささみ、シーザードレッシング

ごぼうサラダ

ローソンブランパン、バター

紅茶

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ15時40分

糖質4.9g


紅茶


週末メニュー19時30分〜20時

糖質11.4g


キャベツ揚げ味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

キムチ納豆



夜の間食22時30分

糖質14.1g


ノンアルビール

枝豆チップス

高カカオチョコ2個




1日の糖質53.5g


またまた糖質少ないかも(笑)??

物々交換

先日、頂き物のラーメン、どうしようかと悩んでましたが我家では消費しそうもないので近所のママ友に♪


気を使わせちゃって野菜ジュースいただきました☺️


こちらも頂き物のお裾分けだそうです(笑)



4月18日


朝食7時50分〜8時30分

糖質9.2g


ヨーグルト

舞茸、高野豆腐、卵汁

ちりめん大豆

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時40分〜13時20分

糖質6.4g


レタス、水菜、和風ドレッシング

とりグリル焼き

ローソンブランパン

玉子、マヨネーズ

紅茶



おやつ16時30分

糖質7.8g


抹茶入り玄米茶

高カカオチョコ6個


晩ごはん19時40分〜20時20分

糖質6.9g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐

玉ねぎ豚ソテー、中華味

湯豆腐、かつお節、しょうゆ



夜の間食23時20分

糖質9.1g


麦茶



1日の糖質39.4g


食事の糖質が少なかったかな?

おやつは普通に食べてるのに??