腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

テニ友が…

友達が昨日亡くなった…


今日は私はエントリーしてないが室内で試合があり皆は試合会場で知ったらしい。


私は暇でイオンをぶらぶら♪


そして電話で知った…


イオンの休憩スペースで泣いてるオバサン(笑)


恥ずかしいよね…(*ノ▽ノ)



明日がお通夜


私より少し年上で親の世話の事とか愚痴った仲だったな…


そうそう、前に糖尿で体調崩してテニスもご無沙汰って話でブログにも話題にした人…


糖尿病あなたは隠す?オープンにする?だったかな?



癌だったらしい…(泣)




朝食8時40分

糖質7.5g


さんま焼き、大根おろし、しょうゆ

厚揚げ、しょうゆ

中華卵スープ、高野豆腐いり

コーヒーといつもの



昼食13時15分

糖質9.0g


大根、とりささみ、和風ドレッシング

豆腐なめこ味噌汁、高野豆腐いり

おからパン

コーヒー



週末メニュー20時半

糖質16.0g


ノンアル

いかサラダ

刺身、しょうゆ

えびボイル

中華卵スープ高野豆腐いり

糖質ゼロビール

アーモンドフィッシュ

あたりめ

ココアプリン、番茶



本日の糖質32.5g



o(T□T)o

髪を切った私に

髪を切った私~に♪

違う人みたいと~~♪


たぶんオットも息子も髪を切ったことにも気づかない(怒)


まぁーいいんですけどね…


今日はお天気良く髪を切っても寒くないかな~と(笑)



朝食8時40分

糖質10.5g


キャベツ、トマト、和風ドレッシング

麻婆豆腐

にら卵中華スープ、高野豆腐いり

いつものと番茶



昼食12時20分

糖質15.3g


冷凍してたローソンあんぱん

キャベツ、ブロッコリー、とりささみ、塩、ゴマ油、ごま

紅茶


おやつ15時半

糖質7.0g


コーヒー



晩ごはん19時

糖質6.6g


肉団子中華スープ、白菜、にんじん、えのき、白滝

厚揚げ、かつお節、しょうゆ

さんま焼き、大根おろし、しょうゆ

おからパン

紅茶




本日の糖質39.4g



最近は夜の小腹対策に晩ごはんにおからパンや蒸しパンを食べることにしてます♪



( v^-゜)♪

雪が降る

今日はテニスの予定でしたが昨夜の雨でコートが乾くか?


風も冷たく寒い!



そして息子早番早起きでついに‼

暖房をつけてしまった‼



もう今日は中止でしょう~💦


完全に根性なしになってしまった…



だって山にも雪がうっすらと😱



でも意外とテニスやる時間帯には陽射しがあったりして後悔(泣)(泣)




朝食7時、8時

糖質13.2g



今日も寒くて番茶から始まる♪

水抜ヨーグルト、海苔チーズ

干しさば半分

ご飯代わりの高野豆腐

レタス、キャベツ、トマト、シーザードレッシング

キャベツ揚げ味噌汁

オットが残したしょうが焼き


昼食12時20分

糖質13.9g


ブランパンに玉子サラダ

レタス、キャベツ、ブロッコリー、和風ドレッシング

コーヒー

ナゲット



おやつ15時40分

糖質11.7g

煎茶



晩ごはん19時20分

糖質12.8g


にら卵中華スープ、高野豆腐いり

キャベツ、とりささみ、塩、ゴマ油、ごま

麻婆豆腐

おから蒸しパン



本日の糖質51.6g




明日も寒いらしい…




((+_+))((+_+))