腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

昼呑みデビュー

昨日は高校同窓の先輩とランチ🍽


先輩の仕事先の近所で気になってる場所があるというのでそちらへ♪


居酒屋さんだけど昼はランチやってます〜😉


最近けっこう昼も開けてるお店あります!


唐揚げ、寿司、味噌汁のランチセットがありました😊


でも喉乾いたねー笑笑


ビール飲んじゃう🍻


だったらランチセットは1つにしてつまみ代わりにー笑笑


店員さんが親切にお得な注文の仕方を教えてくれました😍



お店の名前は富士山🗻ふじやま❗️


明るい店内で昼から飲めて絶対また来る予感(笑)



昨日の食事


朝食7時50分〜8時30分

糖質11.4g


ヨーグルト

わかめ豆腐の味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ

コーヒー

大豆、ちりめん



昼呑み13時30分〜16時

糖質41.5gくらい


ビール

ランチセット、唐揚げ、ポテトサラダ、寿司三貫、味噌汁

大根サラダ

ハイボール



ほろ酔い気分で晩ごはんは手抜きに😆❗️


デパ地下でオットはトンカツ、息子は焼き鳥を買って帰る〜🎵



晩ごはん19時10分〜20時

糖質17.7g


炭酸水

焼き鳥

インスタント味噌汁、舞茸追加

カット野菜、ちくわ、シーザードレッシング

ベジタブルクラッカー



チョコタイム21時30分

糖質2.6g



1日の糖質73.2g

そうか!祝日なんだ‼︎

昨日、運動とd払い還元ポイントのため買い物をあっちこっち🏃‍♀️


なんか子供がいるなぁー?

運動会の振替休日?もう終わってるし?

発表会は秋だよなぁ??


お父さんとプール行く親子、公園で遊んでる親子☺️


やけに親子連れも多いなぁ??


あーそういえばオットが休みで家にいたっけ(笑)


存在感が笑笑


昨日は祝日、海の日でした❗️



息子は仕事で私も普通に早起き、おにぎり作ったっけ😆


あーなんかこれもトシのせいかしら笑笑⁉️


時々何かが頭から抜け落ちる今日この頃〜😂



昨日の食事


朝食7時20分〜8時

糖質10.9g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー

大豆、ちりめん



昼食12時20分〜13時

糖質18.3g


マーガリン大麦パン

ごぼうサラダ、もやし、ささみ

コーヒー

チョコ2個




おやつ15時30分

糖質11.1g


晩ごはん18時50分〜19時20分〜20時20分

糖質16.9g


わかめと豆腐の味噌汁、舞茸追加

レタス、ごぼうサラダ

ささみチーズ焼き

デザートチーズ

チョコ4個



1日の糖質57.2g

今日も寝不足

昨夜は夜中までウィンブルドン男子決勝🎾

素晴らしい試合でしたわー♪


私もまたテニスしたくなった?

意外とそうでもないなぁ〜🤔


仲間たちは毎日今も部活のようにやってるんだろうなー🤗



いつかまたテニス復活できるのかしら⁉️


昔はおばあちゃんになっても続けてテニスコートでぴんぴんコロリと死にたいって思ってたのになー😆‼️



昨日の食事


朝食9時〜50分

糖質9.6g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

海苔チーズ

コーヒー

ちりめん



昼食12時55分〜13時30分

糖質12.6g


カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

ローソンブランパン、バター

コーヒー

茹で玉子、マヨネーズ

チーズデザート



おやつ16時30分

糖質10.8g


アイスコーヒー


週末メニュー19時〜40分

糖質19.1g


ノンアルビール

茄子の浅漬け

レンチンもやし、レタス、照焼きチキン

切り干し大根

おっとっと



夜の間食22時45分

糖質5.2g

麦茶



1日の糖質57.3g