腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

爪が!

だいぶ前に糖質制限のおかげ?か何年も割れていた爪が最近はキレイです♪と…


それが寒さも和らぎ暖かくなってきた今頃⁉


かつてのように爪がひび割れ〰😱


なぜー??


ストレス?

糖質けっこう摂ってるから?


トシのせいか…シクシク



朝食8時20分~50分

糖質10.0g


炒り卵

高野豆腐味噌汁

いつものとコーヒー

アーモンド



昼食12時50分~13時20分

糖質15.5g


カット野菜

から揚げくん

ローソンブランパン、バター

紅茶



おやつ17時20分

糖質12.2g


コーヒー


晩ごはん20時10分~40分

糖質10.6g


大根とりにく甘辛煮

湯豆腐、かつお節、しょうゆ

キャベツ揚げ味噌汁



本日の糖質48.3g


明日は土曜日、息子は仕事!


弁当作りがついてくる~💦


(;・∀・)

たまにはおやつ以外のモノ

今日も暖かく春を感じる1日♪

歩きまわるとのどが渇く!


寒いと温かい飲み物がほとんどだったけど、これからは炭酸水の出番🎵


小腹も炭酸でごまかせるからありがたい(笑)



朝食8時20分~9時

糖質12.4g


豆腐わかめ味噌汁

キャベツ卵炒め

いつものとコーヒー

アーモンド



昼食12時50分~13時30分

糖質14.4g


カット野菜、しらす干し、ツナマヨかまぼこ

青椒肉絲風

ご飯代わり高野豆腐


おっとっと

番茶



おやつ16時半

糖質10.9g


我慢できず2袋❕食べてしまった〰😱


コーヒー


その後、反省して断捨離作業で消費したつもり(笑)⁉


晩ごはん19時~50分

糖質11.4g


かれい煮付け

キャベツ揚げ味噌汁

大根とりにく甘辛炒め煮




本日の糖質49.1g


明日はまた父宅で断捨離かな~?


息子は仕事休みで定期検診!

体調は変わらないようだけど?


どうなんでしょう??


( ・◇・)?

アイス日和

やっとローソンで迷うことなくアイスが買えました(笑)


ずっと気になってたんだけど寒くてさすがに手がでなかった(泣)


アイス日和♪

適した気温?

食べても寒くならない気温⁉


SUNAOカップアイス抹茶~💕

お~美味しい♥



朝食8時~30分

糖質10.4g


玉ねぎ豆腐わかめ味噌汁

ご飯代わり高野豆腐

切り干し大根

いつものとコーヒー

アーモンド



昼食13時10分~40分

糖質13.1g


ローソンブランパン、バター

から揚げくん

カット野菜のレタス

紅茶



おやつ16時15分

糖質11.8g



晩ごはん19時~30分

糖質6.7g


豆腐わかめ味噌汁

ご飯代わり高野豆腐

かれいの煮付け


本当は肉とキャベツの卵炒めもあったのですが家族の食事準備で途中中断で満腹に(笑)



そして一段落で…


夜の間食21時半

糖質7.4g




本日の糖質49.4g



さて、洗い物が山のよう〰😱


もうひと頑張りしますか❗



(* ̄∇ ̄)ノ