腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

たまには一工夫

最近は手作り低糖質への意欲もどこに行ったのか?


あらたな手作りにも挑戦してないなぁ~⁉


そんなこんな?でいつものおから蒸しパンに賞味期限がきれそうなドライフルーツ入れてみた〰😆


入れただけ(笑)


でも見た目美味しさアップ⤴⤴




朝食8時~30分

糖質8.1g


カニかま、キャベツ、レタス、マヨネーズ

朝セット



昼食13時~30分

糖質11.0g


キャベツ、ブロッコリー、シーザードレッシング

かに玉

フルーツ蒸しパン

アーモンドミルクティ



おやつ15時45分

糖質9.9g


晩ごはん19時~30分

糖質9.9g


高野豆腐玉ねぎ味噌汁

豚ソテー

キャベツ、レタス、マヨネーズ

納豆、しょうゆ



本日の糖質38.9g


息子のメニューは味つけ変えてみたり挑戦してるんだけど自分のは簡単が一番かな(笑)




( ̄ー ̄ゞ-☆

アーモンドミルク

やっと買ってみました❗


アーモンドミルク ❤


これいいかも😃


豆乳より糖質少ない❗


カルシウムもプラスされてる?


クセがなく飲みやすいかな?




朝食8時~30分

糖質7.0g


レンチンもやし、しめじ、酢しょうゆ

豚ソテー

朝セット



昼食12時40分~13時15分

糖質8.4g


キャベツ、ブロッコリー、レタス、シーザードレッシング、マヨネーズ

ローソンブランパン

アーモンドミルクティ

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ16時

糖質10.6g


紅茶


晩ごはん19時~20時

糖質8.2g


中華スープ、豆腐わかめ、しめじ

ささみとえび、ピーマン、たけのこ炒め、塩胡椒ごま油

蒸し大豆

ご飯代わり高野豆腐

かに玉



夜のおやつ22時半

ついついTVを見ながら😅

糖質4.9g




本日の糖質39.1g


新しいドラマが色々はじまってます🎵

ついつい見てる今日この頃です😆


ウィンブルドンもあるしね🎾


早寝しろよ(笑)



v(・∀・*)

こんにゃく麺始めました

こんにゃく麺、スーパーに売ってるのはあまり好みのモノがないので最近は全然食べなくなりました😓


たまに食べるのはローソン🎵


中身はこんな感じ!

麺が少な~い‼

あっ(゜O゜;!

サラダなんだ~⁉

麺が主食ではなかった…


ピリ辛で美味しくいただきました💕



朝食8時10分~40分

糖質8.7g


レンチンもやし、酢しょうゆ、すりごま

塩たれトリササミ

朝セット



昼食13時~30分

糖質16.3g


ローソンピリ辛こんにゃく麺サラダ


私にはけっこうなピリ辛だったので最後はチョコで(笑)


ブロッコリー、マヨネーズ

アーモンドチョコ



おやつ16時

糖質9.9g


紅茶

最近のお気に入り💕

糖質がもう少し低いとね~(笑)


晩ごはん19時~30分

糖質10.6g


豆腐と卵とじのおすまし

おろしタレ

ラムしゃぶ

もやし、しめじ




本日の糖質45.5g



最近やたら眠い~😪


血糖値あがってるのか💦




(; ̄Д ̄)?