腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

食欲の秋

昨夜は食欲を抑えられず久しぶりに夜の間食で柿の種💕食べちゃいました(笑)


たった1袋でも私の1回の食事の糖質量より多いんだから困ります(泣)


食欲の秋との戦いはこれからが本番かー⁉️


今日の北国は秋らしくない暑さ❗️

日差しも強かったー‼️


でも秋らしさも着実に🍁






朝食8時〜30分

糖質13.5g


ヨーグルト

炒り卵少々

煮物

舞茸、オクラ、和風ドレッシング

コーヒー、海苔チーズ、アーモンド



昼食12時10分〜40分

糖質12.0g


父の施設で♪

冷凍してたローソンブランパン

6Pチーズ

キャベツ、舞茸、オクラ、サラダ豆、シーザードレッシング、サラダチキン

紅茶



おやつ15時50分

糖質9.3g




小腹対策17時

糖質1.8g


アーモンド


週末メニュー19時半〜20時10分

糖質18.1g


高野豆腐と舞茸の味噌汁

うの花

煮物

ノンアルビール

おっとっと





本日の糖質54.7g



明日は息子も仕事が休み♪


ゆっくり寝てられるー♫


それだけでうれしい😆😆😆

プチシューチーズ

今日は天気が良かったので頑張って色々と洗濯してたら買い物行くのが出遅れた!


だいぶ品揃えも豊富になってきたので油断しました(泣)


ヨーグルトがすでに売り切れでした❗️


運動がてら2軒目のスーパーに行ってみたけどダメでした🙅‍♀️


悔しいからモンテールの低糖質おやつを買った♪


なぜかこんなのはあるのね⁉️




ローソンも覗いてみたけどブランパンはまだ入荷してなかった(泣)


私の救世主のアーモンドチョコも無かった‼️



朝食8時半〜9時

糖質10.5g


豆腐、舞茸の味噌汁

もやし、しらす干し、かつお節、酢しょうゆ

朝セット



昼食13時20分〜14時

糖質7.2g


にら卵中華スープ、高野豆腐入り

煮物、大根にんじん、こんにゃく、舞茸



すぐにおやつ14時15分

糖質8.4g


このシリーズ、チョコも好きだけどチーズも美味しい💕


週末メニュー19時半〜20時20分

糖質15.0


刺身、しょうゆ

レンチンもやし、舞茸、サラダチキン

ノンアルビール

キャベツ、シーザードレッシング

おっとっと





本日の糖質41.1g




明日もお天気良さそうです❣️


秋晴れ〜☀️☀️☀️




ヾ(@⌒ー⌒@)ノ





追加訂正


夜の間食23時40分

糖質28.5g


なんだか我慢できず食べすぎたー(泣)(泣)





9月14日の糖質69.6g



反省…


(; ̄ェ ̄)

おからパウダー騒動

北国の地震から一週間、品不足も徐々に回復してきたかと思ったら⁉️


今度は糖尿病、糖質制限には欠かせないお助け食材が不足とか‼️


健康番組は好きなので、とりあえず見ることが多い中ちょうど見逃した番組でダイエットに効果あり!と放送されたらしい?


普段から食べてる糖尿人で、おからパウダー食べて痩せたと実感してる人はどのくらい?


私は特に感じなかったなぁー??


蒸しパン作りとかに使うんじゃ効かないとか(笑)



そんなこんなで只今、注文しても12月発送とか信じられない事態みたいです(泣)


我が家の在庫もあと少し…


大切に使わなくてはね♪





朝食8時10分〜40分

糖質11.2g


レンチンもやし、しらす干し、かつお節、酢しょうゆ

大根にんじん味噌汁、高野豆腐入り

朝セット復活!



昼食13時〜14時

糖質9.7g


キャベツ、ピーマンソテー、サラダチキン

サラダ豆

豆腐しょうゆ、かつお節


貴重なおからパウダーで!

おから蒸しパン

紅茶



おやつ①15時25分

糖質6.5g

おかき1梱包に成分表示はありがたい❗️


おやつ②17時

糖質9.3g

品薄のアイス売り場で在庫で余ってたのか?

たくさん並んでた(笑)


晩ごはん18時50分〜19時15分

糖質5.1g


にら卵中華スープ、舞茸入り

たら、豆腐、酢しょうゆ




この後豚肉ソテーも食べる予定が家族の食事準備のため中断したら面倒になった!



で笑笑


夜の間食21時

糖質9.3g


炭酸水




本日の糖質51.1g



息子がいる生活パターンを忘れてる🤔


お米をといで炊飯器タイマーをセット!


また弁当作りのために少し早起きしなくては‼︎




ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3