腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

お気に入りは特保のノンアルビール

新年リニューアルの時期?


お気に入りのノンアルビールの缶のデザインが変わった!


前にブログにアップしたのと比べてみました‼


やっぱり変わってる❗


中身は同じみたいで1缶糖質1.4g♪


よくある100mlに○×未満含まれるではない表示方法だから信用してます♪


さすがサッポロビール✨



朝食7時45分~8時20分

糖質14.6g


キャベツ、サラダチキン

ご飯代わりの高野豆腐

昨夜の惣菜の残りのエビチリ

いつものとコーヒー




昼食12時20分~50分

糖質14.5g


またまた昨夜の残りもの

から揚げ

ペンネサラダ、キャベツ、しらす干し

粉チーズいりおから蒸しパン

紅茶




おやつ15時半

糖質6.4g


ソイラテ



週末メニュー19時20分~20時

糖質9.0g


ノンアルビール

小松菜小揚げあえもの

サラダチキン

カルパス

さけるチーズ

アーモンド



本日の糖質44.5g


息子は仕事からの飲み会🍻


不良中年オットもさきほど飲みに~🍺


私は一人まったり~💕


(* ̄∇ ̄*)

血糖値と穏やかな心

私の一番の敵はストレス!


今は急激にボケてきた父の対応が最重要ポイント‼


これをいかに広い心、聖母マリアさま?お釈迦様??のごとく穏やかな気持ちを保つかにかかってる気がする(泣)


今までにも双方ぶちギレたり、会話が終わって携帯投げつけたり(笑)


血糖値にとって最悪な状況は色々あった~(泣)(泣)


でもちょっと父が可哀相になってきた…


協力できるのは娘の私だけ!


広~い広~い心で❤


頑張ってみよう…


できれば…💦


今日は父宅で魚焼きグリルの使いかた講習会をしてきました(*≧∀≦*)




朝食7時50分~8時20分

糖質13.5g


塩さば半分

豚汁

かに卵

いつものとコーヒー




昼食13時~25分

糖質7.8g


キャベツ、ちりめん、サラダチキン

ローソンチーズパン、ゆで玉子、マヨネーズ

ソイテイ




おやつ16時20分

糖質11.1g


ローソンココナッツシュガーチョコ

コーヒー


週末メニュー19時~21時

糖質18.2g


ノンアルビール

キャベツ、ゆで豚、しゃぶしゃぶたれ

わかさぎ唐揚げ

さけるチーズ

おっとっと



本日の糖質50.6g


外はしんしんと雪が降り続いてます🌁⛄🌁


積もりそうです…❄❄



((+_+))

足の筋肉ぷるぷる

舗道も車道もツルツル~💦

スケートリンク状態です!


昔、小学生の頃、冬の体育はスケートの所に住んでいたのでスピードスケートも滑れました?


校庭にスケートリンク!


たぶん今は無理かも…



その後転校してスキー授業があってびっくり‼


初心者は校庭の山で練習しました💦


どっちも下手くそのまま終わったけど(笑)(笑)


懐かしい思い出~(о´∀`о)




朝食7時40分~8時10分

糖質8.4g


レンチン白菜、しいたけ、酢しょう油

ウインナー

切干大根、高野豆腐

いつものとコーヒー




昼食13時~50分

糖質9.3g


とりグリル焼き

キャベツ、マヨネーズ

ソイテイ

おから蒸しパン、粉チーズいり


デザート

アーモンドチョコ




晩ごはん19時~30分

糖質9.9g


塩さば

ご飯代わりの高野豆腐

豚汁

アーモンド

チーズ



本日の糖質27.6g


あら~珍しく糖質が少ない‼


何か食べたい…




(* ̄∇ ̄*)



追加訂正


夜の間食23時半

糖質11.6g


紅茶



1月11日の糖質39.2g


やっぱり食べてしまった…



(; ̄ー ̄A