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今日のランチは合格～！
ママ友からランチのお誘いが♪
今日は息子の病院は行く予定なかったので久しぶりの近況報告会！
色々どこにしようか考えて、やっぱり肉！
糖質調節しやすいのは肉‼
はじめてのお店、ハンバーグとステーキのお店です😁
決め手はサラダバーあり❗
おかわり自由(笑)
さすがに葉ものとトマトとオレンジと…
種類は少なかったけど！
野菜は今、高いからね～😅
じゅうぶん満足〰(*≧∀≦*)‼
朝食7時50分～8時20分
糖質6.0g
にら卵汁、高野豆腐いり
レンチンもやし、しいたけ、和風ドレッシング、ごま
とりグリル焼き、チーズ
いつものとコーヒー
ランチ12時半～13時半
糖質13.3g
カットステーキ、玉ねぎ少々、カボチャ薄切り
（ステーキ用ソースは使わず塩こしょうで♪）
サラダ、レタス、キャベツ、ミニトマト、シーザードレッシング
（サラダはおかわり♪）
オレンジ
コーヒー
おやつ15時
糖質20.0g
話足りず友達宅で(笑)
紅茶
チーズタルト
このあと寒空を40分徒歩で帰宅🏠👣
頑張った～✌
晩ごはん19時10分～40分、20時半～45分
糖質10.1g
大根にんじん味噌汁
豚ソテー、ピーマン焼き、塩こしょう
たら、豆腐、酢しょうゆ
おからココア蒸しパン
ソイティー
オットはこちら
本日の糖質49.4g
明日から２月ですねー💦
早い～💦
(´□`; 三 ;´□`)💦